क्या आपने नोटिस किया है कि जब आप सुबह उठते है, तो आप क्या सोचते है, शायद आपको याद भी न हो लेकिन आप यह जरुर चाहेंगे कि सुबह की शुरुआत पॉज़िटिव हो। तो आज हम आपको बताएगें कि दिन की शुरुआत कैसे पॉज़िटिव करें –
अपने दिन को पॉज़िटिव शुरू करने के सरल और उपयोगी तरीके
अलर्ट होकर गहरी सांस लें
नींद, पानी और खाने के साथ, सांस भी एनर्जी देने वाले रिसोर्स में से एक है। तो जब आप जागते हैं, कम से कम कुछ पलों के लिए सांस पर ध्यान दें। गहरी सांस लेने से आनंद महसूस कराने वाले हार्मोन, एंडॉर्फिन, में बढ़ोतरी होती है। इससे एनर्जी बढ़ाने में मदद मिलती है। एनर्जी से आपके ब्लड के सर्कुलेशन में भी सुधार होता है।
एक नए दिन के लिए धन्यवाद दें
एक नए दिन की शुरुआत होने पर आप आभारी महसूस करेंगे तो इससे आपको पॉज़िटिविटी मिलेगी। सुबह सूरज उगने पर लीन होने के लिए खुद को कुछ मिनट दें। यह सिर्फ एक नया दिन नहीं है, बल्कि आपके जीवन में ताज़गी, पॉज़िटिव एनर्जी भरने का अवसर भी है।
ध्यान के लिए कुछ समय निकालें
सुबह का ध्यान आपके दिमाग और शरीर को एनर्जी दे सकता है और वह भी, बिलकुल नेचुरल तरीके से। ध्यान आपको बेहतर तरीके से तनाव कम करने में मदद करता है। यह विकास के हार्मोन को भी बढ़ाता है, जो आपको एनर्जी महसूस करने में मदद करता है।
नेचर के साथ बिताएं कुछ समय
तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है नेचर से नज़दीकी। इसके लिए आप अपने घर के पास किसी पार्क में थोड़ी देर सैर कर सकते हैं। पक्षियों का चहचहाना, हवा की आवाज़ और अन्य नेचुरल आवाज़ें सुनने की कोशिश करें या फिर अपने घर में लगाए पौधों के साथ भी कुछ समय बिता सकते हैं।
दिन के लिए एक पॉज़िटिव सोच निश्चित करें
पॉज़िटिव रहने और अच्छी वाइब्स लेने के इरादे से अपने पॉज़िटिव इमोशन्स को बढ़ाएं। इन इमोशन्स को बढ़ाने के लिए आप दिनभर में मिलने वाले हर किसी के भले के लिए एक छोटी सी प्रार्थना कर सकते हैं। आप पॉज़िटिव विचारों पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
तो सुबह के इन प्रभावी उपायों के साथ, अपने दिन को मुस्कुराकर गले लगाने के लिए तैयार हो जाए।
