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क्या आप भी अक्सर खुद की कमियों के बारे में सोचकर निराश और हीन भावना से ग्रस्त हो जाते हैं तो आपको ज़रूरत है सेल्फ लव मेडिटेशन करने की। कैसे इस लेख में।
क्या आपको अपनी काबिलियत पर शक होता है या अपने प्रति निगेटिव विचार मन में आते हैं? तो आपको आज से ही सेल्फ एस्टीम बढ़ाने के लिए मेडिटेशन शुरू कर देना चाहिए।
आपने बौद्ध धर्म के बारे में सुना ही होगा, लेकिन क्या बौद्ध मेडिटेशन के बारे पता है? अगर नहीं, तो बौद्ध मेडिटेशन के बारे में विस्तार से जानने के लिए पढ़िये लेख –
अगर खुद को शांत और सजग बनाना है, तो डीप मेडिटेशन करना आपके के लिए फायदेमंद है, कैसे पढ़िये इस लेख में –
क्या कभी आपने खुद के साथ दूसरों के दुख को दूरकर, आंतरिक शांति पाई है? अगर नहीं, तो टोंगलेन मेडिटेशन के ज़रिये, आप इसका अभ्यास कर सकते हैं, कैसे पढ़िये लेख में –
अगर आप मेडिटेशन सेशन का और अधिक लाभ उठाना चाहते हैं, तो सेशन से पहले करिए कुछ आसान से स्ट्रैचिंग स्टैप्स। पढ़िए इस लेख में –
कॉलेज जाने वाले छात्रों को अपनी पढ़ाई के साथ-साथ करियर के बारे में भी सोचना पड़ता है, ऐसे में मन और दिमाग को एकाग्र रखने के लिए मेडिटेशन करना बेहद ज़रूरी है। जानिए कैसे करें मेडिटेशन की प्रैक्टिस-
अगर आप एक जगह बैठकर मेडिटेशन नहीं कर पाते हैं, तो मूविंग मेडिटेशन करना फायदेमंद हो सकता है, पढ़िये लेख में –
अपनी शारीरिक ज़रूरत के हिसाब से आप कोई भी मेडिटेशन आसानी से कर सकते हैं। कौन-कौन से हैं वह आसान मेडिटेशन के आसन, पढ़िये लेख में-
कई बार लोग मेडिटेशन और योग को एक ही समझ लेते हैं, लेकिन दोनों को शुरू करने से पहले यह जानना ज़रूरी है कि योग और ध्यान में क्या अंतर है, पढ़िये लेख में –
हाल ही के सालों में आम लोगों में मेडिटेशन की लोकप्रियता खूब देखने को मिली है। इसकी वजह है मनोवैज्ञानिकों द्वारा इस विषय पर गहरी रिसर्च करना। पढ़िए इस लेख में-
अक्सर लोग यह सोचते हैं कि आखिर मेडिटेशन या योग सुबह ही क्यों करना चाहिए? तो आइए जानते हैं कि मेडिटेशन सुबह करना सबसे बेहतर क्यों है?
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