अब विज्ञान भी कहता है – ‘बेहद ज़रूरी है मन की शांति’
ज़िंदगी की दौड़ में आगे निकलने के लिये सब इतनी तेज़ी से भाग रहे हैं कि चैन-सुकून के बारे में तो भूल ही गये हैं, साथ ही मन की शांति भी खोने लगे हैं। जीवन में आगे बढ़ना जितना ज़रूरी है, उतना ही मन को शांत रखना भी ज़रूरी है क्योंकि अगर आपका मन शांत होगा, तभी आप छोटी-छोटी चीज़ों में भी खुशियां महसूस करेंगे। इसका असर आपकी सेहत पर भी दिखने लगेगा। शांत मन के फायदे इंटेलीजेंस बढ़ाने में मददगार हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में की गई एक स्टडी के अनुसार, जिन लोगों ने माइंडफुलनेस मेडिटेशन (बिना जज किये, अपने विचारों […]