सुकून भरी नींद के लिए सोने से पहले करिए मेडिटेशन
हम में से कई लोग है, जिन्हे दिनभर के काम के बाद भी रात को ठीक से नींद नहीं आती है। अगले दिन अनिद्रा का असर थकान, आलस और तनाव का रूप ले लेती है। अगर आप भी उनमें से एक है, जिन्हें रात में सोने में परेशानी होती है, तो आप अकेले नहीं हैं। दुनियाभर में लगभग 35 से 50 प्रतिशत लोग है, जिन्हें रात को ठीक से नींद नहीं आती। ज़्यादातर मामलों में यह समस्या तनाव से संबंधित है, जिसकी वजह से सोना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आपको घबराने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि मेडिटेशन का […]