अतीत से छुटकारा कैसे पायें

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कई बार अतीत की कुछ बातें भविष्य में उपलब्धियां हासिल करने में मुश्किलें पैदा कर सकती है। अतीत हमेशा हमें परेशान करता है। अगर आप अतीत के ऊपर निर्भर रहेंगे, तो आपको प्रेज़ेंट किसी पास्ट की तरह नजर आयेगा। इसलिये ज़रूरी होता है कि अतीत की जो बातें वर्तमान में बाधा पहुंचाती है, उन्हें दूर कर देना बेहतर होता है।

वर्तमान के प्रति सजगता

हमारे जीवन काल का लगभग पांचवां भाग ऐसा होता है, जहां हम अतीत से प्रभावित होकर काम करते हैं। हैरानी की बात यह है कि अगर हम अतीत को इतना ही महत्व देंगे, तो प्रेजेन्ट और फ्यूचर का क्या होगा। अतीत से इतना प्रभावित होने की वजह से हमारे फ्यूचर का तीसरा हिस्सा ज़्यादा गुस्सा और झुंझलाहट में गुज़र जायेगा। ऐसे में यह बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है कि हम वर्तमान के बारे में सोचें।

अतीत से छुटकारा कैसे पायें
मन पर काबू करें | इमेज : फाइल इमेज

मन को एकाग्र करें

हमारा मन बहुत ही चंचल है, उसे एक जगह टिकाये रखना आसान नहीं है। इसी वजह से मन कभी- कभार हमें अतीत की तरफ ले जाता है। इसे एकाग्र करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आपको किसी न किसी चीज़ में बिज़ी रखें। किताबें पढ़े, नये- नये लोगों से मिलें, ध्यान करें, परिवार के साथ समय बितायें, अपनी बातों को परिवार या दोस्तों के साथ शेयर करें। लेकिन कभी अकेले रहकर अतीत के बारे में न सोचें। अगर मन अतीत की तरफ ही मुड़े, तो उन पलों को सोचे जो आपके चेहरे पर मुस्कान लाते है। इंसान ही ऐसा है, जो मन और बुद्धि पर काबू कर सकता हैं।

अतीत से दूर कैसे जायें

उन चीज़ों को दूर रखिये, जो आपको अतीत से जोड़ती हो।

–  कोशिश कीजिये कि जो आप कर रहे हैं, उनसे आपको फ्यूचर के लिये बेहतर रास्ता मिले।

–  किसी भी समय इस बात की चिंता बिल्कुल न करें कि लोग आपसे आगे निकल गये हैं। इसकी बजाय यह सोचिये कि आप अपने क्षेत्र में नई सफलता कैसे हासिल कर सकते हैं।

–  खुद पर विश्वास करें।

–  अतीत के कड़वे अनुभवों को भूल जायें।

–  अच्छा सोचे, सही सोचे और बुरे वक्त को आसपास भटकने में पर मन को दूसरे कामों में बिजी रखें।

अतीत के बारे में सोचने की बजाय अपने वर्तमान को बेहतर बनाने की कोशिश कीजिये और जो चुनौतियां सामने दिख रही है, उसका सामना डटकर करिये।

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