Dhyaan Archives

सुकून भरी नींद के लिए सोने से पहले करिए मेडिटेशन

हम में से कई लोग है, जिन्हे दिनभर के काम के बाद भी रात को ठीक से नींद नहीं आती है। अगले दिन अनिद्रा का असर थकान, आलस और तनाव का रूप ले लेती है। अगर आप भी उनमें से एक है, जिन्हें रात में सोने में परेशानी होती है, तो आप अकेले नहीं हैं। दुनियाभर में लगभग 35 से 50 प्रतिशत लोग है, जिन्हें रात को ठीक से नींद नहीं आती। ज़्यादातर मामलों में यह समस्या तनाव से संबंधित है, जिसकी वजह से सोना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आपको घबराने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि मेडिटेशन का […]

सुबह की शुरुआत करिए मेडिटेशन के साथ

सुबह की शुरुआत मेडिटेशन के साथ करने से क्या फायदा मिलता है और इससे संबंधित रिसर्च का क्या कहना है? पढ़िये इस दिलचस्प लेख में –

हर काम को सफल बनाने में मददगार है मेडिटेशन – विदिशा कौशल

अपनी आंतरिक शक्ति को पहचानकर और उसका उपयोग करके, कैसे हम अपने जीवन में सफलता प्राप्त कर सकते हैं, जानिये मेडिटेशन गुरु विदिशा कौशल से

मेडिटेशन से दूर करें अकेलेपन की भावना को

क्या आप भी अक्सर अकेलेपन की भावना का शिकार हो जाते हैं, तो आपको आज से ही मेडिटेशन का अभ्यास शुरू कर देना चाहिए। अकेलापन दूर करने में ध्यान से किस तरह मदद मिलती है जानिए इस लेख में।

दिमाग को शांत और एकाग्र बनाने के लिए बच्चों को सिखाएं मेडिटेशन

अगर आपका बच्चा भी किसी एक चीज़ पर फोकस नहीं कर पाता है, तो आज से ही उसे मेडिटेशन की प्रैक्टिस करवाना शुरू कर दीजिए। कैसे पढ़िये लेख में –

स्लीप मेडिटेशन से शरीर और मन को दें आराम

यदि आपको भी नींद न आने की समस्या है और बिस्तर पर जाते ही दिमाग में कई तरह के विचार घूमने लगते हैं तो आपको स्लीप मेडिटेशन ज़रूर करनी चाहिए, पढ़िये लेख में –

ग्रुप में मेडिटेशन करने से मिलते हैं अनेक फायदे

अगर आप अकेले या सही तरीके से मेडिटेशन नहीं कर पा रहें, तो ग्रुप मेडिटेशन का तरीका अपनाएं। जानिये ग्रुप मेडिटशन क्या है और यह कैसे काम करता है, इस लेख में –

मेडिटेशन से पाएं डर पर जीत

क्या आपका डर भी आपको जीवन में आगे नहीं बढ़ने दे रहा, तो अपने डर पर काबू पाना ज़रूरी है। इसे मेडिटेशन के ज़रिए कंट्रोल किया जा सकता है, कैसे पढ़िये लेख में-

मेडिटेशन बढ़ाता है क्रिएटिविटी

क्या आप भी अपने अंदर की क्रिएटिविटी को निखारना चाहते हैं, तो आज से ही मेडिटेशन करना शुरू कर दीजिए। यह किस तरह से क्रिएटिविटी बढ़ाता है जानने के लिए पढ़ें यह लेख।

खुश रहने के लिए रोज़ाना करें मेडिटेशन

क्या आप आंतरिक खुशी पाने के लिए मेडिटेशन खोज रहे हैं, तो आपकी ये खोज इस लेख से पूरी हो जाएगी। इस लेख में जानिए मेडिटेशन करने का तरीका विस्तार से –

बार-बार गुस्सा आता हैं, तो करें मेडिटेशन

ज़रूरत से ज़्यादा गुस्सा कई बार बने-बनाए रिश्ते और काम बिगाड़ देता है, इसलिए इसे काबू करना बहुत ज़रूरी है। यदि आप भी अपने गुस्से को कंट्रोल करना चाहते हैं तो यह लेख ज़रूर पढ़ें।

खुद को और दूसरों को माफ करना सिखाता है मेडिटेशन

क्या अपनी गलतियों के लिए आप खुद को आसानी से माफ नहीं कर पातें, तो आपको क्षमा मेडिटेशन करने की ज़रूरत हैं। कैसे करें यह, जानने के लिए पढ़ें यह लेख।

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