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आप रोज़मर्रा के जीवन में अपने व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं, लेकिन शरीर के लिए कसरत उतनी ही ज़रूरी है, जितना आराम। जानिए कसरत करने के 7 आसान तरीके।
क्या घर, ऑफिस और बच्चों की ज़िम्मेदारी के बीच आप अपनी फिटनेस को भूल चुकी हैं, तो यह लेख ज़रूर पढ़ें।
प्यार भरे इस महीने में सिर्फ दिल की बातें ही न करें, बल्कि दिल की सेहत का ख्याल भी रखें। कैसे रख सकते हैं दिल को दुरुस्त जानने के लिए पढ़ें यह लेख-
क्या सर्दियां आते ही आप भी सूखी खांसी से परेशान हो जाते हैं, तो किस तरह किचन में मौजूद चीज़ों से आप खांसी से छुटकारा पा सकते हैं जानने के लिए पढ़ें यह लेख-
ओमिक्रोन के मामले बेतहाशा बढ़ रहे हैं, ऐसे में बचाव के लिए इसके लक्षणों की जानकारी होने के साथ ही सतर्कता बरतनी भी ज़रूरी है।
महानगरों में प्रदूषण का बढ़ता स्तर और साथ ही कोरोना का फेफड़ों पर बढ़ता दुष्प्रभाव वाकई चिंता का विषय है। ऐसे में आपको अपने फेफड़ों का खास ख्याल रखने की ज़रूरत है। कैसे रख सकते हैं आप अपने फेफड़ों को स्वस्थ? जानने के लिए पढ़ें यह लेख-
क्या आप जानते हैं सिर्फ टीवी और मोबाइल ही नहीं आपकी कई दूसरी आदतें भी आंखों को नुकसान पहुंचाती है? कौन-सी है वह आदतें जानिए इस लेख में-
इम्यूनिटी बढ़ाने के नाम पर आजकल बाज़ार में ढेरों चीज़ें मिल रही है, लेकिन ऐसी चीज़ों पर पैसे खर्च करने से अच्छा है कि आप कुदरती तरीके से इम्यूनिटी बढ़ाने की कोशिश करें। कैसे आप अपने इम्यून सिस्टम को मज़बूत बना सकते हैं जानने के लिए पढ़ें यह लेख।
क्या आप सुबह-सवेरे पैदल सैर पर निकलते हैं? अगर नहीं, तो जाना शुरू कर दीजिए। क्योंकि पैदल चलकर आप अपना वज़न कम कर सकते हैं, जानिये कैसे इस लेख में –
सैर तो हर कोई करता है, लेकिन असल बात है यह कि आखिर सैर कब करना बेहतर है? क्या आपके मन में भी यही सवाल है, तो यह लेख खास आपके लिए पढ़िये-
अगर आप टीवी कमर्शियल्स में किसी सेलिब्रिटी को देख कर फिटनेस को परिभाषित करते हैं, तो हो जाइए सावधान।
क्या आप खुद को स्वस्थ रखने के लिए कसरत को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, लेकिन फिर कुछ दिनों या महीनों के बाद छोड़ देते है? तो कभी न बोर होने वाली और आसानी से घर पर करने वाली कसरत को अपनाएं, पढ़िये लेख में –
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