अस्थमा मरीज़ दीवाली में रखें सेहत का ख्याल

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दीवाली में यकीनन चारों ओर खुशियों का माहौल रहता है, लेकिन रोशनी और खुशी के साथ ही पटाखों के निकलने वाला धुंआ हवा को प्रदूषित कर देता है। यह प्रदूषित हवा अस्थमा पेशेंट के लिए बहुत खतरनाक हो सकती है। पटाखों के धुएं से उन्हें अस्थमा अटैक भी आ सकता है। इसलिये ऐसे लोगों को पटाखों से दूरी बनाये रखने के साथ ही कुछ अन्य बातों का भी ध्यान रखना चाहिये।

पटाखों से कार्बन डाई ऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड और सल्फर डाईऑक्साइड जैसी हानिकारक गैस निकलती है, जो अस्थमा के मरीजों के लिए जानलेवा साबित हो सकती है। इसलिए दीवाली के मौके पर उनके लिए कुछ सावधानी बरतना ज़रूरी है।

सावधानियां

  • पटाखे जलने वाली जगह पर भूलकर भी न जायें क्योंकि हवा में घुली जहरीली गैस मरीजों के लिए खतरनाक हो सकती हैं।
  • यदि आपको बाहर निकलना ही है, तो मुंह पर रूमाल रखकर बाहर निकलें।
  • अपने साथ हमेशा इनहेलर रखें, ताकि जब भी सांस उखड़ने लगे तो डॉक्टर के पास पहुंचने से पहले आप इनहेलर ले सकें।
  • यदि संभव हो तो दीवाली के समय भीड़ वाली जगह से दूर कहीं शांत और ऐसी जगह चले जायें, जहां पटाखों का धुआं न हो।
अस्थमा मरीज़ दीवाली में रखें सेहत का ख्याल
खुद का रखें ख्याल | इमेज : फाइल इमेज
  • इन सबके अलावा हेल्दी डाइट लेना भी ज़रूरी है। दिन में 4-6 बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं। रात को 9 बजे के बाद ज़्यादा खाने से बचें।
  • रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म पानी पियें। इससे डाइजेशन ठीक होगा और श्वसन प्रणाली से प्रदूषण भी खत्म हो जाएगा।
  • जब भी आपको असहज महसूस हो तो गर्म पानी से भाप लें, मगर पानी में कुछ न मिलायें।
  • यदि आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो दिन में एक बार छाती, पेट और पीठ पर गर्म पानी का बैग रखें।

अस्थमा अटैक आने की स्थिति में

  • यदि आपको थोड़ा सा महसूस होता है कि अस्थमा अटैक आया है, तो आप ब्लैक कॉफी, अदरक वाली चाय या ग्रीन टी पी सकते हैं।
  • नाश्ते के समय या दिन में कभी भी एक गिलास हल्दी वाला दूध पीएं।
  • आराम से बैठकर 20-30 बार गहरी सांस लें। ऐसा दिन में तीन बार करें, लेकिन आपको यदि अस्थमा अटैक आया है तो यह न करें।
  • नियमित रूप से अलग-अलग तरह का योग करना न भूलें।

दीवाली मनाने का सही तरीका

  • पटाखों की बजाय दीया जलाकर रोशनी फैलाएं।
  • दोस्तो-रिश्तेदारों के घर जायें और एक दूसरे के साथ समय बितायें।
  • पटाखों पर खर्च होने वाले पैसों से ज़रूरत का सामान खरीदकर गरीबों को दान कर दें।

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