कहते हैं कि जब किसी इंसान के पास कहने के लिए शब्द कम पड़ जाते हैं, तो उसकी आंखें बात करने लगती हैं। आंखे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जो आपको दुनिया के रंग और खूबसूरती देखने में मदद करती हैं। साथ ही ये व्यक्ति के मन की ज़ुबान भी होती हैं, यह आपके जज़्बातों को तब बयां करती हैं, जब आपकी ज़ुबान थम जाती है। जब आंखों की आपकी ज़िंदगी में इतनी अहम भूमिका है, तो आपको भी इनका खास ख्याल रखना चाहिये।
आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी बातें, जिन्हें ध्यान में रखकर आप अपनी आंखें और उनकी रोशनी को सलामत रख सकते है-
धूप में गॉगल्स लगाना न भूलें
अक्सर कई लोग धूप में काला चश्मा लगाना भूल जाते हैं, लेकिन ऐसा बार-बार करने से आपकी आंखों को नुकसान पहुंच सकता है। सूरज की अल्ट्रा-वॉयलट किरणों को ब्लॉक करने वाले चश्मे पहनने से मोतिबिंद जैसी समस्याओं से बचा सकता है।
कॉन्टेक्ट लेंस का ध्यान रखे
अपने कॉन्टेक्ट लेंस को साफ रखें और उनकी एक्सपाइरी डेट का ध्यान रखें। समय-समय पर लेंस निकालकर आंखें धोयें और फिर पहन लें। रात को सोने से पहले इसे निकालना न भूलें। जो लोग लगातार दो-दो दिन तक कॉन्टेक्ट लेंस पहनकर रखते हैं, उनकी आंखों में इंफेक्शन होने का खतरा रहता है, साथ ही उनके विज़न में भी धीरे-धीरे कमी आने लगती है। आपको इस बात का भी ख्याल रखना चाहिये कि लेंस किसी के साथ शेयर न करें।
आंखों को न रगड़े
यह जानना ज़रूरी है कि जब भी आप आंखें रगड़ते है, तो आंखों के आसपास के बैक्टीरिया और धूल-मिट्टी आंखों में चली जाती है। ऐसा करने से आंखें लाल हो सकती है और यह आंखों के लिये नुकसानदायक है।
पुरानी कॉस्मेटिक्स के इस्तेमाल से बचें
वैसे तो आपको किसी भी कॉस्मेटिक का एक्सपाइरी के बाद इस्तेमाल नहीं करना चाहिये, लेकिन आई कॉस्मेटिक को नौ महीने के बाद इस्तेमाल न करें, क्योंकि ऐसा करने से आपकी आंखों में इरिटेशन हो सकती है, जिससे इंफेक्शन हो सकता है।
मोबाइल का इस्तेमाल कम करें
ज़्यादा देर तक मोबाइल देखने से आंखें सूख जाती हैं, जिससे टियर प्रोडक्शन कम हो जाता है। लंबे समय तक मोबाइल देखने से धुंधला दिखने लगता है।
खुद डॉक्टर न बनें
रात की नींद या लंबे समय तक काम करने के बाद आंखों का लाल होना आम बात है। लोग ऐसे में डॉक्टर से सलाह लिये बिना आई ड्रॉप डाल लेते हैं, लेकिन ये नुकसानदायक हो सकता है।
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