आसान है काम की क्षमता को बढ़ाना

काम की क्षमता को बढ़ाने के बहुत ही आसान तरीके हैं, जो आप रोज़ अपना सकते हो
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जब आप कोई काम खुशी से करते हैं, तो आपकी काम करने की शक्ति बढ़ जाती है। अगर आप अपने काम को बेहतर तरीके से करना चाहते हैं और काम को खुशी से करना चाहते हैं, तो ये आपकी क्षमता पर निर्भर करता है। चलिये आपको कुछ ऐसे तरीकों के बारे में बताते हैं, जो आपके काम को सफल बना सकते हैं।

अपने काम का बनायें टू डू लिस्ट

अपने डायरी, नोटपेड जहां आपको ठीक लगे वहां दिनभर के सभी ज़रूरी कामों को लिखें और उन्हें सबसे पहले करने की प्राथमिकता दें। ऐसा करने से किसी काम में कोई रूकावटें नहीं आयेगी साथ ही यह समझ में भी आयेगा कि क्या करें और कैसे हर काम को पूरा करना है।

हर काम के लिये तय करें समय 

जो टू डू लिस्ट बनाई है उसके अनुसार, हर काम के लिये समय निर्धारित करें। ऐसा ज़रूरी नहीं है कि जो समय काम के लिये तय किया है, वह उसी समय पर हो लेकिन ऐसा करने से आप अपने समय और दिन पर कंट्रोल रख पाएंगे। यह आपको सफल बनाने में, आपके समय को प्रभावी ढंग से मैनेज करने और ज़्यादा काम करने में भी आपकी मदद करेगा।

आसान है काम की क्षमता को बढ़ाना
काम का बनाये एक लक्ष्य | इमेज : फाइल इमेज

काम पर करें फोकस

ऑफिस में काम करते समय आपके आस-पास कुछ न कुछ हलचल होती रहती है, ऐसे में बीच – बीच ध्यान भटकना आसान है लेकिन आप विचलित न हो। इसके लिए अपने मन को फोकस रखना होगा। ऐसा नहीं होना चाहिए कि काम से ध्यान भटका, तो चलो अपने स्मार्टफोन या सोशल मीडिया को एक बार देख लेते हैं। हो सके, तो लंच के समय या ब्रेक के समय में ही अपने फोन की जांच करें। अपने काम में ध्यान लगाये रहना आपकी सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप लाइफ में कुछ करना चाहते हैं, तो काम पर पूरा ध्यान दें।

मल्टीटास्किंग काम न करें

मानव दिमाग एक समय में केवल एक ही चीज़ कर सकता है। एक ही समय में सब कुछ करने की कोशिश से कई गलतियां हो सकती है। सिंगल टास्किंग का रास्ता ही अच्छा है क्योंकि कम समय में ज़्यादा और अच्छा काम किया जा सकता है। भले ही काम या प्रोजेक्ट छोटा हो, लेकिन उसे पूरे समर्पण के साथ पूरा करें और फिर नये एजेंडे पर काम शुरू करना अच्छा है।

आसान है काम की क्षमता को बढ़ाना
काम का बनाये एक लक्ष्य | इमेज : फाइल इमेज

शारीरिक और मानसिक रुप से रहे फिट

हर काम की शक्ति बढ़ाने के लिये आपका मानसिक और शारीरिक रूप से फिट होना बहुत ज़रूरी है। लगातार कुर्सी पर जमे हुए कंप्यूटर स्क्रीन में आंखें गढ़ाते हुए काम करना कई बीमारियों को दावत देता है। यदि आप हाइड्रेटेड रहते हैं और सही पोषण लेते हैं, तो आप शारीरिक रूप से फिट महसूस करेंगे। हमेशा सतर्क और फिट रहने के लिए हर दिन कुछ मिनट तक कसरत करें। कई लोग दोपहर के भोजन के बाद नींद महसूस करते हैं और दिन खत्म होने का इंतजार करते हैं। एक ही जगह पर घंटो से अधिक समय तक कभी न बैठें। पांच मिनट की का थोड़ा ब्रेक ज़रूर लें।

काम के बीच में लें ब्रेक

काम के बीच – बीच में ब्रेक लेना अपनी आदत बना लें और हर दो घंटे के बाद ब्रेक लें। इससे शरीर को आराम मिलेगा और दिमाग भी फ्रेश हो जायेगा। अगर आप किसी काम में किसी कारण काम नहीं कर पा रहे, तो बीच में लिया हुआ ब्रेक से काम फिर से शुरू किया जा सकता है। इस ब्रेक से काम करने की तीव्रता भी बढ़ेगी और साथ ही काम करने की क्षमता में भी काफी सुधार होगा। बीच-बीच में ब्रेक लेते रहने से अच्छी सफलता मिलती है। अपने करियर में सफल होने के लिये ज़रूरी है कि आप मानसिक और शारीरिक रूप से पूरे स्वस्थ हो, तभी आपकी क्षमता बढ़ेगी। ऊपर दिये गये चीज़ों को अगर पालन किया जाये तो आपका सफल होना तय है।  

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