बचपन से ही हमें सिखाया जाता है कि ये अच्छी आदत है और ये बुरी, लेकिन बड़े होते-होते अक्सर लोग अलग-अलग लोगों से मिलते हैं, उनसे अच्छी बुरी बातें सीखते हैं। धीरे-धीरे ये अच्छी-बुरी बाते आपकी आदतों में शुमार हो जाती हैं, जो अच्छी हों तो ठीक, बुरी हों तो कुछ समय बाद परेशानी का सबब बन जाती हैं। अगर आपके अंदर भी की ऐसी आदत है, जिससे आप पीछा छुड़ाना चाहते हैं, तो बताई जाने वाली बातों पर ज़रूर ध्यान दें।
उस आदत को पहचानें जिससे आप पीछा छुड़ाना चाहते हैं
वैसे तो इंसान आसानी से अपनी गलतियों को स्वीकार नहीं करता, लेकिन अगर आप उन लोगों में से हैं, जो आमतौर पर समझते हैं कि उसने भी गलती हो सकती है, तो सबसे पहले अपनी उस आदत को पहचानें, जिससे आपको या आपके आस-पास वाले लोगों को परेशानी हो सकती है।
क्या चीज़ आपको उकसाती है
आमतौर पर किसी भी बुरी आदत के पीछे नीचे बताए गए कारणों में से एक होता है। अगर आदत बदलनी है, तो इनमें से उकसाने वाले कारण से दूर रहें।
- जगह
- समय
- मन की स्थिति
- आसपास के लोग
- आदत से तुरंत पहले का कोई विशेष क्रम
बदलाव के लिए समय दें
जैसे किसी नई चीज़ की आदत पड़ने में समय लगता है, वैसे ही किसी पुरानी आदत को भुलाने में और भी ज़्यादा समय लगता है, इसलिए एक साथ बड़ा बदलाव लाने की जगह छोटे कदमों से आगे बढ़ें, जिससे लंबे समय में आपको लाभ मिलेगा।
खुद पर रखें विश्वास
आप जानते हैं कि आदत बदलने में समय लगता है, इसलिए रास्ते में हताश न हो जाएं। खुद पर विश्वास रखें और कोशिश करते रहें। आप ज़रूर सफल होंगे।
रास्ता भटकने पर फिर वापस आ जाएं
हो सकता है कि आप जिस आदत से पीछा छुड़ाने की कोशिश कर रहे हो, किसी कारणवश आप उसे फिर कर बैठें, लेकिन घबराइए नहीं और पहले से अपने उस रास्ते पर वापस लौटने का एक प्लान तैयार रखें। एक बार फिर उस आदत से पीछा छुड़ाने की कोशिश में लग जाएं। याद रखें कि कोशिश करने वालों की हार नहीं होती।
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