‘हंसी से अच्छी कोई दवा नहीं होती’। यह बात तो आप सैकड़ों बार सुन चुके होंगे, लेकिन क्या हंसी को रोज़मर्रा की ज़िंदगी में शामिल करने की कवायद आप हमेशा करते हैं? कम लोग ही ऐसा करते हैं, क्योंकि ज़्यादातर लोगों के पास तो समय ही नहीं होता हंसने का। मगर जब एक बार आपको हंसी की अहमियत समझ आ जाएगी तो आप हर मुमिकन कोशिश करेंगे इसे अपनी ज़िंदगी से जोड़ने की।
हंसने के फायदे?
- हंसी से तनाव दूर होता है।
- मूड अच्छा रहता है।
- आपको हर चीज़ पॉज़िटिव नज़र आती है
- आप हर हाल में खुश रहना सीख जाते हैं।
कैसे आप छोटे-छोटे काम करके आपनी रोज़ाना की ज़िंदगी में हंसी को शामिल कर सकते हैं।
जिंदादिल दोस्तों के साथ वक्त गुज़ारें
दोस्त तो कई किस्म के होते हैं, कुछ हर पल मायूसी की चादर ओढ़े रहते हैं, तो कुछ के चेहरे पर हमेशा मुस्कान बिखरी रहती है। दोस्ती तो सबके साथ निभानी चाहिए, लेकिन संगत उनकी ही करें जो हमेशा जिंदादिल और हंसते रहते हैं, क्योंकि ऐसे लोगों का साथ आपको हमेशा खुश और पॉज़िटिव बनाए रखता है। ऐसे दोस्त खुद भी हंसते हैं और अपनी हरकतों से आपको भी हंसने के लिए मज़बूर कर देते हैं। रोज़ दोस्तों से मिलना तो संभव नहीं है लेकिन सप्ताहांत या छुट्टी के दिन तो आप उनके साथ बात कर ही सकते हैं।
अपने अंदर के बच्चे को हमेशा ज़िंदा रखें
बच्चों को देखा है, कैसे वह बिना बात के या फिर बहुत ही छोटी-छोटी बातों पर भी खिलखिलाकर हंस देते हैं। तो आप भी अपने अंदर के बच्चे को हमेशा ज़िंदा रखिए और बच्चे की नज़र से चीज़ों को देखिए, यकीन मानिए कभी-कभार ऐसा करने में बहुत मज़ा आता है और खुद ब खुद खिलखिलाकर हंसने लगेंगे।
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कुछ फनी चीज़ें करने के लिए हमेशा तैयार रहें
बड़े होने के बाद अक्सर हम कहते हैं, ‘क्या बेवकूफों वाली हरकत कर रहे है’, मगर सच तो यह है कि यही बेवकूफों वाली हरकतें हमें हंसाती हैं। तो घर पर किसे अपना परफेक्शन दिखाना है आपको। कभी-कभार बेवकूफी वाले काम करके हंसने में क्या बुराई है और हो सके तो ऐसे काम में पार्टनर को भी शामिल कर लें, मज़ा दोगुना हो जाएगा।
कॉमेडी फिल्में/सीरियल देखें
यदि आप टीवी कार्यक्रम देखकर अपना समय बिताना चाहते हैं, तो रोने-धोने और मारधाड़ वाली फिल्में/धारावाहिक की बजाय कॉमेडी कार्यक्रम देखें। इससे आप दिल खोलकर हंसेंगे और आपका मूड एकदम फ्रेश हो जाएगा।
मोबाइल पर आए चुटकुलों को पढ़ लिया करें
हमेशा मोबाइल चेक करते रहना सेहत के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन फुर्सत के पलों में दोस्तों के भेजे मज़ेदार चुटकुले पढ़कर हंसने में कोई हर्ज़ नहीं है। कुछ देर के लिए आप ऐसा करके हंसी को अपनी ज़िंदगी से जोड़ सकते हैं।
बीते दिनों की मज़ाकिया बातों का याद करें
हर किसी के पास स्कूल/कॉलेज के दिनों की कुछ ऐसी हसीन यादें होती हैं जिसके बारे में सोचकर ही होंठों पर मुस्कान तैर जाती हैं, तो आप भी ऐसी पुरानी मीठी यादों को याद करके ज़िंदगी में हंसी का तड़का लगा सकते हैं।
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