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योग करते समय सही तरीके से सांस लेने पर कम होता है तनाव

क्या आप भी अक्सर तनाव में रहते हैं, तो सही तरीके से सांस लेकर आप इससे बच सकते हैं। क्या हां सांस लेने का सही तरीका जानिए इस लेख में –

एग्ज़ाम से डर कैसा?

एग्ज़ाम का नाम सुनते ही अक्सर बच्चे डरने लगते है और स्ट्रेस में आकर गलतियां कर बैठते हैं। यदि परीक्षा के पहले से सही तरह से तैयारी की जाये और कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखा जाये, तो बच्चे टेंशन फ्री होकर परीक्षा दे सकेंगे और जाहिर है रिजल्ट भी अच्छा होगा। इन आसान तरीकों को अपनाकर बच्चे एग्ज़ाम में बेहतर कर पायेगे- प्रैक्टिस है ज़रूरी अंग्रेज़ी की एक कहावत बहुत फेमस है, जिसका मतलब है अभ्यास से इंसान बेहतर बनता है। तो इसी राह पर चलते हुये आप भी पिछले कुछ सालों के पेपर लेकर उसे सॉल्व करें। ये […]

स्ट्रॉन्ग विल पॉवर है, सक्सेस की गारंटी

ऐसे कई लोगों के उदाहरण हमारे सामने है, जो अभाव ग्रस्त जीवन गुजारने के बावजूद सिर्फ अपने स्ट्रॉन्ग विल पॉवर के दम पर ही कामयाबी के एवरेस्ट को छू पाते हैं। अगर हम हाल ही में सफल लोगों के जीवन को देखें, तो एशियन गेम्स में 400 मीटर की तेज़ दौ़ड़ में सिल्वर मेडल हासिल करने वाली हिमा दास असम के किसान परिवार से आती है। हिमा के पास शुरूआत में कोई ऐसा ट्रेनर नहीं था लेकिन विल पॉवर के दम पर ही उसने न सिर्फ जीत हासिल की, बल्कि अन्य लोगों को भी जीतने का गुरूमंत्र बता दिया। खुद […]

सुबह से शाम तक कैसे रहे एक्टिव?

हम जब भी महान लोगों के बारे में पढ़ते है, तो पाते है कि उनका रोज़ाना का रूटीन बहुत एक्टिव रहा है। तभी तो कहते है कि बेहतर दिनचर्या एक सफल व्यक्ति की मुख्य निशानी होती है। अगर दिनचर्या सही होगी, तो हमारा शरीर सही रहेगा और अगर शरीर स्वस्थ होगा, तो उसका असर हमारे जीवन, व्यवहार, सोच और प्रगति पर भी पड़ेगा। आदर्श दिनचर्या आपके काम को पूरा करने में शानदार भूमिका निभाती है और बार बार अभ्यास करने से ये आदत बन जाती है। आइये, आज आपको बताते हैं कि एक बेहतर दिनचर्या कैसी होनी चाहिए? सुबह जल्‍दी […]

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एग्ज़ाम से डर कैसा?

स्ट्रॉन्ग विल पॉवर है, सक्सेस की गारंटी

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