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मेडिटेशन से अब गलतियां होंगी कम, याददाश्त होगी तेज़

अगर आपको लगता है कि आप कोई
चीज़ रखकर भूल जाते हैं या कुछ याद नहीं रहता, तो मेडिटेशन आपकी मदद कर सकती हैं।

मन और दिमाग को शांत रखने के आसान तरीके

दिमाग को शांत करने के कई तरीके हैं, उसी में मेडिटेशन भी एक बेहतरीन विकल्प है। अगर आप मेडिटेशन नहीं कर पा रहे हैं, तो कई ऐसे विकल्प है, जो आपके मन और दिमाग को शांत रख सकते हैं। पढ़िये इस लेख में-

बुजुर्गों के लिये बहुत फायदेमंद है योग

बुजुर्गों को कई तरह मानसिक और शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में योग उनकी बहुत मदद कर सकता है।

मेडिटेशन के आसान विकल्प

अगर आप सोचते हैं कि मेडिटेशन करना मुश्किल है, तो फिर आपके पास मेडिटेशन करने के कई आसान विकल्प है। क्या है तरीके जानिये इस लेख में –

क्या आप योग करने से पहले इन बातों का रखते हैं ध्यान?

अगर आप फिट रहने के लिये योग करते हैं, तो योग सेशन के पहले और बाद में कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी होता है। पढ़िये कुछ महत्वपूर्ण बातें-

मेडिटेशन से बदल रहा है कैदियों का जीवन

मेडिटेशन और योग आपके जीवन को फिट, हेल्दी और बेहतर बनाता है, तभी तो अब मेडिटेशन से बिहार के कैदियों का जीवन से सुधारने की कोशिश की जा रही है।

कहानी – गलत फैसले लेने से बचें

जल्‍दबाज़ी में लिया गया फैसला अक्सर गलत हो जाता है और यह आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है। जानिये इस कहानी के ज़रिये-

मन को रखें शांत

अगर आप किसी उलझन में है और मन अशांत है, तो आप परेशान हो जाते है कि क्या किया जाये। जीवन में शांति लाने के लिये ये लेख आपकी मदद कर सकता है-

गुस्सा कंट्रोल करने के मंत्र

क्या आपको गुस्सा जल्दी आता है? आप अपने गुस्से पर कंट्रोल नहीं कर पाते है, तो गुस्से को काबू करने के लिये पढ़िये ये लेख-

जल्दी उठे, रहे एक कदम आगे

कुछ साल पहले तक ‘लेट राईज़र’ या फिर ‘नाइट आउल’ कहलाना एक तरह का फैशन स्टेटमेंट बन गया था। देर रात तक जागना और उतनी ही देर से सुबह उठना एक स्टाइल बना दिया गया। लेकिन धीरे-धीरे लोगों को इस स्टाइल से बॉडी को होने वाले नुकसान के बारे में पता चलने लगा और अब एक बार फिर से लोग सजग हो गये हैं। वह सुबह जल्दी उठने के फायदों को समझने लगे हैं। अब लोग सुबह उठकर वॉक करने या कसरत करने लगे है और इसका असर अच्छी सेहत के साथ-साथ आपके मन की शांति और स्टेबल रुटीन पर […]

खुद को बेहतर बनाने के लिए करें मेडिटेशन

क्या आप जानते हैं कि दुनिया के कुछ टॉप एक्ज़िक्यूटिव्स मेडिटेशन करते हैं? इसके पीछे कोई धार्मिक वजह नहीं होती, बल्कि यह उन्हें ज्यादा प्रोडक्टिव बनाता है, लक्ष्य पाने के लिए बेहतर मार्ग मुहैया कराता है, जिसके दम पर वे टॉप पर पहुंच जाते हैं। यानी, रोज़ाना मेडिटेशन करने के कई लाभ हैं, आप भी उठा सकते हैं इसके फायदे- कम होती है थकान रिसर्च बताती है कि मेडिटेशन आपको अलर्ट रहने के साथ आपकी थकान को कम करने में मदद करती है। यदि आपकी नींद पूरी नहीं हुई है, तो काम के दौरान कॉफी या फिर झपकी लेने की […]

ज़िंदगी से निराशा को ऐसे दूर भगाएं

हम अक्‍सर किसी चीज़ या काम को लेकर जल्‍दी ही निराश हो जाते हैं। जैसे स्‍कूल या कॉलेज के प्रोजेक्‍टस पूरा न होने की स्थिति में, सहयोगियों और दफ्तर में काम के प्रेशर को लेकर, घरेलू जिम्मेदारियों को लेकर हम बेवजह निराशा के शिकार हो जाते हैं। हालांकि, हम में यह सोचने की ताकत होती है कि ये चीज़ें हकीकत में उतनी भी बोझिल नहीं हैं, जितना हम समझ रहे हैं। चुनौती और संघर्ष तो हमारी ज़िंदगी का अहम हिस्सा है। हमें इस बात का खयाल रखना है कि उन चुनौतियों से कैसे निपटें और कैसे सीखें, ताकि निराशा हमारे […]

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