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ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी से बचने के लिए आप सूर्यभेदन प्राणायाम कर सकते हैं। इसे करना आसान है, लेकिन करते समय कुछ सावधानियां बरतना ज़रूरी है। जानिए इस वीडियो में-
प्राण का विस्तार ही प्राणायाम है और यह श्वास की क्रियाओं से संबंधित है। जानिए प्राणायाम कैसे जीवन शक्ति से जुड़ा हुआ है, देखिए इस वीडियो में –
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