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गुस्सा कंट्रोल करने के मंत्र

क्या आपको गुस्सा जल्दी आता है? आप अपने गुस्से पर कंट्रोल नहीं कर पाते है, तो गुस्से को काबू करने के लिये पढ़िये ये लेख-

दुखी होने पर क्यों आता है गुस्सा?

जब कोई काम मन के मुताबिक नहीं होता हैं, तो गुस्सा आता है। इसकी कई वजह होती हैं, पढ़िये इस लेख में –

गुस्से पर करें काबू

ज़िंदगी में बहुत कुछ ऐसा होता है, जिस पर हमारा कंट्रोल नहीं होता, हम उसे रोक नहीं सकते, लेकिन अपनी भावनाओं पर तो हमारा वश होता है न? किसी वजह से जब गुस्सा आए तो गुस्से और एंग्ज़ाइटी वाले माहौल में खुद को शांत करना सबसे ज़्यादा ज़रूरी है, वरना ये गुस्सा मानसिक स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है। इसे कम करने के कुछ आसान तरीके है, जिसे आप आसानी से अपना सकते है। गहरी सांस लें जब भी किसी इंसान या बात पर गुस्सा आये, तो तुरंत आंखें बंद करके गहरी सांस लें और धीरे-धीरे छोड़ें। यह प्रक्रिया कई बार […]

माफ कर, आगे बढ़ें

कोई अपना और करीबी जब चोट पहुंचाता है, तो पलभर के लिए हमें सदमा लगता है, हम समझ नहीं पाते कि इस परिस्थिति में कैसे रिएक्ट करना है, लेकिन चोट कितनी भी गहरी क्यों न हो, उसे भूलकर आगे तो बढ़ना ही पड़ता है। जब कोई आपको चोट पहुंचाये, तो दुख में टूटने की बजाय खुद को इस हालात से उबारने की कोशिश करें। ज़िंदगी में आगे बढ़ने के लिए चोट के दर्द से उबरना होगा और इसके लिए कुछ बातों पर अमल करें। – सबसे पहले तो यह जानने की कोशिश करें कि क्या सामने वाले इंसान ने जानबूझकर […]

अपने गुस्से से पाइये आज़ादी

अक्सर आप अपने बच्चों को सिखाते हैं कि गुस्सा करना बुरी बात है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गुस्सा है क्या? दरअसल, क्रोध एक बुनियादी मानवीय भावना है, जो सभी लोगों को कभी न कभी महसूस होती है। आमतौर पर जब भी कोई आपके साथ गलत व्यवहार करता है, तो आप खुद में ही उलझे रहते है और उस व्यक्ति के बारे में बुरा सोचना शुरू कर देते है। गुस्सा एक स्वाभाविक, हालांकि कभी-कभी तर्कहीन भावना है, जो हर कोई समय-समय पर अनुभव करता है। व्यक्ति इस भावना का इस्तेमाल अकसर अपने कुछ जज़्बातों को ढ़कने के लिए करता […]

बच्चों के गुस्से को ऐसे करें कंट्रोल

जब आपका बच्चा गुस्सा होता है, तो आपका क्या रिएक्शन होता है? आप कैसे अपने बच्चे के गुस्से को शांत करते है? अगर हम डेटा की बात करें तो चार से कम उम्र के बच्चों के साथ एक हफ्ते में नौ बार गुस्सा दिलाने वाली बातें हो सकती हैं। इससे पता चलता है कि आजकल बच्चों को कितना गुस्सा आने लगा हैं, इसलिए माता-पिता को ये जानना बहुत जरूरी है कि वह इस गुस्से को कैसे कंट्रोल करें। जब बच्चा गुस्सा होता है, तो सबसे जरूरी हैं कि आप शांत रहने की कोशिश करें। अगर आप भी इस सिचुएशन में […]

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