जब किसी समस्या से निपटना मुश्किल हो जाता है, तो स्ट्रैस या तनाव होना सामान्य बात है। आपने नोटिस किया होगा, जब लोगों को सफर करना होता है, तो उन्हें अजीब किस्म की घबराहट होने लगती है, इसे ट्रैवलिंग स्ट्रैस कहते हैं।
ट्रैवलिंग स्ट्रैस को ऐसे भगाएं दूर
अतीत में हुई ट्रैवलिंग का अनुभव
काफी लोग किसी भी ट्रैवलिंग से पहले या उसके दौरान कुछ स्ट्रैस का अनुभव होता है, लेकिन यह स्ट्रैस पॉज़िटिव या नेगेटिव हो सकता है। इसकी वजह होती है कि उनकी पिछले सफर कैसे रहे थे। अगर अतीत में सफर अच्छा नहीं रहा था, तो आप उसके बारे में ज़्यादा न सोचें।
बजट
किसी भी ट्रैवलिंग के लिये आर्थिक समस्या सबसे अधिक तनावपूर्ण मुद्दों में से एक है। इसलिये किसी भी सफर में निकलने से पहले जगह की पूरी जानकारी लें। यह तय कर लें कि कौन सी जगह आपके बजट में फिट है। कहीं आने -जाने में कितने पैसे खर्च हो सकते हैं। सफर के दौरान इस बात का ख्याल रखें कि कभी भी बहुत ज्यादा कैश या फिर कीमती सामान लेकर ट्रैवलिंग न करें और आप अपने कार्डस ( डेबिट, क्रेडिट) भी संभाल कर रखें। इसके अलावा इस बात का भी पूरा ध्यान रखें कि अपने साथ किसी भी तरह की कोई ज्यूलरी या कीमती सामान न रखें।
प्लानिंग
सफर से पहले उन सभी चीज़ों का एक चेकलिस्ट बनायें, जैसे- समय पर एयरपोर्ट पहुंचना, फ्लाइट और होटल बुक करना, एक गाइडबुक ऑर्डर करना आदि। कभी-कभी सिर्फ लिखने या टाइप करने से लोगों को चिंता कम महसूस होती है। आपके साथ जा रहे सदस्यों से मदद करने के लिए कहें ताकि आपकी सारी प्लानिंग आसान हो सकें।
शेयरिंग
कभी – कभी ट्रैवलिंग शुरु करने से पहले ही डर लगता है। ऐसे में अपने डर को दूर करने के लिये किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें, जो आपके स्ट्रैस को कम कर सकें। जो यह सलाह दे कि स्ट्रेस के समय क्या करना है, कैसे और कब किस जगह जाना है। या किसी एक को अपने साथ लें जाये, जो आपको सफर के दौरान सारी जानकारी देता रहे।
मेडिटेशन
ट्रौवलिंग शुरु होने से पहले हो सके, तो अपने मन को शांत रखें। इसके लिये ज़रुरी है कि किसी शांत जगह या किसी ऐसे जगह जाएं, जहां कम्फर्ट महसूस हो। वहां आंखें बंद कर कुछ देर बैठ जाये।
स्मार्ट पैकिंग
अपनी पैकिंग करते समय इस बात का ध्यान रखें कि कभी भी अपने साथ ऐसे कपड़े न ले कर जाएं, जो बहुत ही हलके रंग के हो और आसानी से गंदे हो जाएं। आप गहरे रंग के कपड़ों का चुनाव करें। इससे आप बार-बार कपड़े धोने की समस्या से बच पाएंगे। इसके अलावा अपने साथ कुछ ऐसे कपड़े भी रख लें, जिसे आप मिक्स एंड मैच करके पहन पाएं। फुटवेयर्स का चुनाव भी इस प्रकार करें, जिसे आप हर ड्रेस के साथ पहन पाएं और जो आरामदायक भी हो।
दवाइयां
कई बार ऐसा होता है कि दूसरी जगह जाने से थकान, मौसम या फिर खान-पान में बदलाव होने से बदहजमी, दस्त, सर्दी – बुखार जैसी समस्याएं होने लगती है। ऐसे में अच्छा होगा कि आप डॉक्टर की सलाह लेकर कुछ दवाइयां अपने पास सावधानी के तौर पर पहले ही रख लें।
यह वह छोटी- छोटी बातें है जो ट्रैवलिंग के दौरान हमें परेशान कर देती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि हम ट्रैवलिंग न करें। हर सफर हमें कुछ अच्छे या बुरे अनुभव कराती है, इनसे सीख लें।
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