आज के समय में हर व्यक्ति खुशी चाहता है, लेकिन परेशानी की बात ये है कि अधिकतर लोगों को यह ही पता चलता कि आखिर खुश रहे तो कैसे? खुश रहना एक भावनात्मक स्थिति है, जिसका जुड़ाव हमारे तन-मन से होता है, लेकिन साथ ही मनोवैज्ञानिक मानते हैं कभी-कभी इसे अपनी कौशल क्षमताओं से सीखा भी जा सकता है।
क्या है ख़ुशी?
वैसे तो हैप्पीनेस को लेकर सबके अपने विचार होते हैं। दलाई लामा भी अपनी किताब “द आर्ट ऑफ हैप्पीनेस’ में खुशी पाने के लिए दो चीज़ों को सबसे ज़्यादा ज़रूरी बताते हैं-
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मतलब जब कोई आपकी मदद करता है, तो उसका धन्यवाद देने से निश्चित तौर पर आपको भी खुशी मिलती है और सामने वाले को भी।
पॉज़िटिव माहौल
दलाई लामा का कहना है कि अगर आप अपने बर्ताव से पॉज़िटिव माहौल बना लेते हैं, तो फिर स्थितियां भी आपके हिसाब से होगी और आपके अंदर दोगुनी एनर्जी भी होगी।
खुशी के 4 पिलर अपनाकर आप भी रह सकते हैं खुश-
जब भी हैप्पीनेस की बात होती है, तो ‘दूसरों को वैल्यू देना, काम का उद्देश्य जानना, सपोर्ट, बैलेंस रखना’ जैसी बातें होती है, लेकिन इसके अलावा और भी आसान तरीके है जिनकी मदद से आप अपनी लाइफ में खुशी को स्थायी तौर पर पा सकते हैं-
जो करें खुले दिल से करें
हैप्पीनेस पाने की राह में साफ़ दिल होना पहली शर्त है क्योंकि बेहतर लाइफ के लिए प्यार की जरूरत होती है और आप खुद से भी प्यार तभी कर पायेंगे, जब आपमें संतुष्टि की भावना हो। बिल गेट्स जब भी हैप्पीनेस पर बात करते हैं, तो बताते हैं कि हमारी हैप्पीनेस का राज़ खुले दिल से काम करना है।
ओपन माइंड
अगर आपका दिमाग नई चीज़ें सीखने के लिये उत्साहित होगा, तभी आप खुद में खुशी महसूस कर पायेंगे और दिमाग में पॉज़िटिव विचार आयेगे और इस बात की पुष्टि तो मनोवैज्ञानिक भी करते है।
आँख खोल कर देखें दुनिया
अगर आप खुली आंखों से दुनिया देखने की हैबिट बना लेते हैं तो इसका फायदा होगा कि आप पास्ट से सीखना शुरू कर देंगे और फ्यूचर को आसान बना पायेंगे, जो कुल मिलाकर एक बेहतर जीवन में सहायता देगा।
सब को खुले दिल से स्वीकारें
एक बार आप दूसरों से पाने की अपेक्षा छोड़कर दूसरों को देने की सोचे, तो आपको अंदर से एक अलग ही तरह की खुशी महसूस होगी और यह हैप्पीनेस पाने का सबसे सरल तरीका होगा।
अगर आपको भी खुशियों से रूबरू होना है, तो आज से ही इन तरीकों को अपने जीवन में उतार लें।
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