दिन का अधिकांश समय हम ऑफिस में बिताते हैं, इसलिये बहुत ज़रूरी है कि वहां का माहौल अच्छा हो। औसतन एक व्यक्ति अपनी ज़िंदगी के 90,000 घंटे ऑफिस में बिताता है और सोचिये करीब 50 प्रतिशत लोग तनाव में रहते हैं या वहां खुश नहीं है। मगर अच्छी बात यह है कि थोड़ी-सी कोशिश और छोटे-छोटे कदम उठाकर आप ऑफिस में अपनी खुशी बनाए रख सकते हैं।
आभार व्यक्त करें
आपको अपनी नौकरी पसंद नहीं है, फिर भी ऑफिस में मिलने वाली अतिरिक्त सुविधाएं या किसी अच्छे कलीग के साथ के लिये या करियर में आगे बढ़ने का मौका मिला, इसके लिये आभार व्यक्त करना सीखें। ऐसी चीज़ों की एक लिस्ट बना लें और हफ्ते या महीने में जब भी समय मिले, तो इनका मूल्यांकन करें और सब चीज़ों के लिए ईश्वर को धन्यवाद दें।
कुदरती चीज़ें
प्राकृतिक चीज़ें हर किसी को पसंद आती और यह आपका मूड भी अच्छा कर देती है। तो अब से अपनी टेबल पर कुछ ताजे फूल या कोई खूबसूरत इनडोर प्लांट रखें। इन्हें देखकर आपको पॉज़िटिव एनर्जी मिलेगी।
लंच ब्रेक का सही इस्तेमाल
लंच ब्रेक में बाहर निकल जायें और हो सके तो आसपास किसी एक्सरसाइज क्लास में जाकर कुछ समय गुजारे। बाहर निकलने और एक्सरसाइज़ करने से आपकी क्रिएटिविटी और सोचने की क्षमता बढ़ती है।
कलीग के साथ दोस्ताना व्यवहार
प्रतिस्पर्धी होने के बावजूद अपने कलीग्स के साथ अच्छा व्यवहार करें। ऑफिस में अपने सहयोगियों के साथ अच्छा रिश्ता रखने पर ऑफिस का तनाव काफी हद तक कम हो जाता है। ब्रेक टाइम में आप उनसे बात कर सकते हैं, दोनों कुछ देर के लिए बाहर निकल सकते हैं, जिससे मूड फ्रेश हो जायेगा।
टेबल से बेकार की चीज़ें हटा दें
आपका ऑफिस टेबल यदि पेपर और अन्य बेकार के सामानों से भर गया है तो उसे साफ कर दें। गंदा टेबल भी तनाव का एक कारण हो सकता है और इससे निगेटिव एनर्जी आती है। इसलिए अपने ऑफिस टेबल को हमेशा साफ-सुथरा रखें और सामने कोई मोटिवेशनल थॉट लिखकर रखें।
डेकोरेट करें
सिर्फ घर को ही नहीं, बल्कि ऑफिस में अपनी जगह को भी सजाकर रखें। ऑफिस डेस्क पर करीने से अपने परिवार और खास दोस्तों की फोटो लगाएं, जिससे आपको उनके साथ का एहसास होगा। इसके अलावा डेकोरेशन के लिए आप कुछ और दिलचस्प चीज़ों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, कोई फंकी लैंप लगा दें या अलग-अलग डिज़ाइन की स्टेशनरी रखें, इससे ऑफिस दिलचस्प बन जाएगा।
हेल्दी स्नैक्स
चॉकलेट्स और जंक फूड की बजाय ऑफिस में भूख लगने पर फल, ड्राई फ्रूट्स, भुने हुये बीज आदि खाएं। ये फाइबर से भरपूर होते है और आपको एनर्जेटिक बनाये रखने में मदद करते हैं।
ऑफिस में रखें व्यवहार सही
- चाहे कलीग हो या ऑफिस बॉय सबसे प्यार और सम्मान से बात करें।
- काम ईमानदारी और पूरी क्षमता से करें, भले ही काम आपको हो या न हो।
- बॉस अच्छा हो या बुरा, उसकी रिस्पेक्ट करें।
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