इस तेज़ी से दौड़ते समय से ताल मिलाने के लिए हर कोई अपनी चाल तेज़ कर देता है। घर हो, ऑफिस हो या फिर हों बच्चों सी जुड़ी कोई भी बात, हर व्यक्ति अपना बेस्ट देने की कोशिश करता है। फिर यहीं से शुरूआत होती है मल्टीटास्किंग की। जहां एक तरफ लोग मल्टीटास्किंग के कई फायदे गिनवाते हैं, तो वहीं इसके कई नुकसान भी होते हैं, जिनमें से एक है आपकी काम करने की क्षमता पर फर्क पड़ना। ऐसे में आपके लिए बेहद ज़रूरी है कि आप अपने दिन भर के लिए सुबह ही काम करने की लिस्ट तैयार कर लें और कोशिश करें कि उसका पालन करें।
लिस्ट एक, फायदे अनेक
जीवन होता है व्यवस्थित
जिस तरह आप किसी भी प्रॉजेक्ट को छोटे-छोटे हिस्सों में बांट कर पूरा करते हैं, उसी तरह आप अपने समय को भी बांट लें। आप एक लिस्ट बना लें कि दिन भर में आपको क्या-क्या करना है। ऐसा करने से आपको पता रहेगा कि किस चीज़ को कितना समय देना है और इस तरह से आपका दिन व्यवस्थित रहेगा। अगर आप इसे अपनी आदत में शुमार कर लेंगे, तो आपका जीवन भी व्यवस्थित हो जाएगा।
देगी ज़िम्मेदारी का एहसास
जब आप किसी चीज़ को लिखते हैं, तो आप उसे जीवन दे देते हैं। ऐसे में उस काम को पूरा करना आपकी ज़िम्मेदारी बन जाती है, और आपका दिमाग आपको उस काम को करने के लिए कहता है और उसका जवाबदेह बना देता है।
मन को रहेगा आराम
लिस्ट पर लिखे गए काम जब आप पूरा कर लेते हैं, तो आपके दिमाग में डोपेमाइन हार्मोंन रिलीज़ होता है। इससे आपको अच्छा महसूस होता है। ये फीलिंग एक नशे की तरह है। जिस तरह किसी को नशे की लत लगने के बाद पहले से ज़्यादा मात्रा में नशा चाहिए, ठीक उसी तरह इंसान को इस लिस्ट को पूरा करने की भी लत लग सकती है और हर बार पहले से जल्दी अपने काम को करने की खुद से होड़ लग सकती है। लेकिन अगर टू-डू लिस्ट को अच्छी तरह से बना कर फॉलो किया जाए, तो वह आपके लिए तनाव को कम करने में मदद करती है।
कैसे बनाएं लिस्ट
अगर देखा जाए तो इंटरनेट पर आपको हर तरह की टू-डू लिस्ट मिल जाएंगी। लेकिन ज़रूरी नहीं कि वो आपके लिए सही हो। आप कई उदाहरण देखकर अपने हिसाब से एक फार्मेट तैयार कर सकते हैं, जिसका फायदा आपको ज़रूर मिलेगा।
फायदेमंद
लिस्ट बनाकर आपको समझ आ जाता है कि आपके पास कितना समय है, और आपको कितना काम करना है। समय की कमी और ज़्यादा काम की जवाबदेही की स्थिति में आप काम को टीम में भी बांट सकते हैं। ऐसा करने से काम की क्वालिटी बरकार रहेगी और काम भी समय से हो सकेगा।
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