कैसे बनायें वर्क लाइफ बैलेंस?

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ऑफिस का काम भी उतना ही ज़रूरी है, जितना की परिवार के साथ समय बिताना, ऐसे में पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ के बीच सही संतुलन बनाना ज़रूरी है। इस संतुलन के अभाव में आप न तो ऑफिस में ही अपना बेस्ट दे पायेंगे और न ही परिवार के प्रति अपनी ज़िम्मेदारी निभा पायेंगे। पर घबराने से संतुलन नहीं बनेगा, बल्कि शांत दिमाग से चीज़ों को ऑर्गनाइज़ और टाइम मैनेजमेंट से ही आप सही संतुलन बना सकते हैं।

इस संतुलन के अभाव में आप न तो ऑफिस में ही अपना बेस्ट दे पायेंगे और न ही परिवार के प्रति अपनी ज़िम्मेदारी निभा पायेंगे। पर घबराने से संतुलन नहीं बनेगा, बल्कि शांत दिमाग से चीज़ों को ऑर्गनाइज़ और टाइम मैनेजमेंट से ही आप सही संतुलन बना सकते हैं।

वर्क लाइफ बैलेंस के लिए बहुत ज़रूरी है कि पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ को अलग रखा जाये। मसलन ऑफिस का तनाव लेकर घर न जायें और न ही घर की समस्याएं लेकर ऑफिस आयें, जिससे आपका काम प्रभावित हो। इसलिये बहुत ज़रूरी है कि आप अपनी दोनों ज़िम्मेदारियों को समय के अनुसार पूरा करें।

कैसे बनायें वर्क लाइफ बैलेंस?
वर्क बैलेंस है ज़रुरी | इमेज : फाइल इमेज

ऑफिस में रखें इन बातों का ध्यान

– आमतौर पर 8-9 घंटे की शिफ्ट होती है, मगर कुछ लोग बॉस को इंप्रेस करने या इंक्रीमेंट के समय ऑफिस में ज़्यादा देर रुककर काम करते हैं। ऐसा करने की कोई ज़रूरत नहीं। समय पर आयें और काम पूरा करके समय पर निकल जायें।

– यदि कोई प्रोजेक्ट या असाइन्मेंट दिया गया है, तो उसे ऑफिस में ही पूरा करें, न कि बचा काम लेकर घर चले जायें। समय पर काम पूरा करने से आप अतिरिक्त दवाब से बच जायेंगे।

– काम की प्राथमिकता तय करें और उसी के अनुसार उसे पूरा करें।

– ऑफिस में हमेशा शांत रहें और लोगों के साथ नरमी से बात करें।

पर्सनल-प्रोफेशनल लाइफ का बैलेंस न बिगड़े इसलिये करें ये कामः

– परिवार के प्रति अपनी ज़िम्मेदारी निभाने के लिये तनावमुक्त रहना ज़रूरी है, इसलिये स्ट्रैस दूर करने के लिये अपना कोई पसंदीदा काम करें। इससे मन का शांति और खुशी मिले। इससे आप अच्छा महसूस करेंगे।

– यदि आप लगातार बैठे रहने वाला काम करते हैं, तो आपके लिये सुबह की सैर बहुत ज़रूरी है। हो सकते तो दोपहर में लंच के बाद भी कुछ देर के लिए वॉक कर लें। एक्सरसाइज़ और गेम खेलना भी ज़रूरी है, क्योंकि ये न सिर्फ आपको हेल्दी रखते हैं, बल्कि पूरे दिन एनर्जेटिक भी बनाये रखते हैं।

– जिन लोगों को ऑफिस में बैठकर काम करने की बजाय इधर-उधर जाना पड़ता है, उन्हें पढ़ने और इनडोर गेम खेलने की आदत डालनी चाहिये। इससे वह शारीरिक और मानसिक तौर पर फ्रेश फील करेंगे।

– पत्नी, बच्चे, माता-पिता, दोस्त और रिश्तेदारों के लिए समय निकालना बहुत ज़रूरी है। इनका साथ आपको तनावमुक्त कर देगा।

– घर पर होने वाली बर्थडे पार्टी, त्योहार, गेट-टुगेदर आदि ज़रूर अटेंड करें। परिवार और अन्य लोगों से जुड़े रहने और खुद को फ्रेश फील कराने का यह अच्छा ज़रिया है।

वर्क लाइफ का संतुलन रखें सही

– करियर के साथ ही परिवार को भी प्राथमिकता दें।

– ज़िम्मेदारियां ठीक तरह से निभाने के लिये टाइम मैनेजमेंट और चीज़ों को ऑर्गनाइज़ करना ज़रूरी है।

– खुद को पॉज़िटिव, मज़बूत और धैर्यवान बनायें।

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