जब से देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने कोरोना को मात देने के लिए 21 दिन के लॉकडाउन की घोषणा की है, तब से पूरा देश इस बीमारी के खिलाफ ‘एलान-ए-जंग’ कर चुका है। पूरा देश अपने घरों में ही सिमटा हुआ है और सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव भी है। कई लोग व्हट्स अप, फेसबुक या अन्य सोशल हैंडल से मिल रही जानकारी को सच मानकर काफी घबरा भी रहे हैं। हल्की खांसी और छींक आने पर लोग टेंशन में आ जाते हैं कि कहीं उन्हें कोरोना वायरस तो नहीं हो गया? डर, टेंशन और घबराहट को दूर करने के लिए आप इन इसे पढ़ें-
निर्देशों का पालन करें
- अगर आप कहीं बाहर देश की यात्रा करके नहीं आएं हैं या ऐसे किसी व्यक्ति से नहीं मिले हैं। लोगों से दूरी बनाकर बात कर रहे हैं, घर पर ही हैं और साफ – सफाई का पूरा ख्याल रख रहे हैं, तो आपको परेशान होने की ज़रूरत नहीं है। इसके बावजूद आपको सर्दी जुकाम लग गया है, तो बाहर जाने से पहले अपने डॉक्टर से फोन पर बात करके सलाह लें।
- अगर आप बीमार है, तो परिवार के दूसरे सदस्यों से दूर रहें।
- घर से निकलना ज़रूरी है, तो बाजार, मेडिकल स्टोर, अस्पताल आदि जगहों पर कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाये रखें।
- बिना वजह घर से बाहर न जाएं। रोज़ बाज़ार से सामान खरीदने न जाएं और जिस चीज़ की ज़रुरत हो सिर्फ वही लें।
- छींकने और खांसने पर मुंह पर रुमाल या टिशू पेपर रखें।
- हाथ से बार – बार चेहरे को न छूएं।
- बार – बार साबुन से हाथ धोयें।
अगर आप किसी और शहर काम करते हैं
अगर आप और आपका परिवार अलग – अलग शहरों या राज्यों में हैं, तो जहां आप है, वहीं रहें। सरकार और कई लोग व संस्थाएं हर संभव काम कर रही है ताकि सभी को ज़रुरत की सामान मिल सके। घर पर ही रहकर खुद को सुरक्षित और स्वस्थ रखें। जल्दबाजी में घर से बाहर निकलकर खुद को खतरे में न डालें। आपकी सुरक्षा आपके हाथो में है, केवल सही समय का इंतजार करें और खुद को पॉज़िटिव और शांत रखने के लिये पांच से दस मिनट मेडिटेशन करें।
सरकार की हेल्पलाइन नंबर
सरकार ने कोरोना वायरस से जुड़ी हर संभव जानकारी देने के लिये कुछ हेल्पलाइन नंबर जारी किए हैं।
अगर आप
बिहार
गोवा
गुजरात
हिमाचल प्रदेश
झारखंड
कर्नाटक
पंजाब
सिक्किम
तेलांगाना
उत्तराखंड
लक्षदीप
पॉडिचेरी में रहते हैं तो आप 104 नंबर पर कॉल कर सकते हैं।
उत्तर प्रदेश के लोग 18001805145 पर मदद ले सकते हैं।
दिल्लीवासी 011-22307145 पर कॉल कर सकते हैं।
पूरे भारत में हेल्पलाइन नंबर – 91-11-23978046 या
टॉल फ्री नंबर – 10975
कोरोना हेल्प डेस्क व्हाट्सअप हेल्पलाइन नंबर – 9013151515
अन्य राज्यों के हेल्पलाइन के लिये इस लिंक पर क्लिक करें
https://www.mohfw.gov.in/pdf/coronvavirushelplinenumber.pdf
घर पर रहें और सुरक्षित रहें।
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