गर्मी से दे राहत – शीतली प्राणायाम

पेट में एसिडिटी हो या फिर गर्मी से परेशान हो, ऐसे में शीतली प्राणायाम काफी मददगार साबित होता है। अगर आप इस प्राणायाम को करना चाहते हैं, तो सबसे पहले जानिए कि इसे करने का सही तरीका क्या है और क्या-क्या सावधानियां बरतनी चाहिए? देखिए इस वीडियो में विस्तार से-