जल्दी उठे, रहे एक कदम आगे

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कुछ साल पहले तक ‘लेट राईज़र’ या फिर ‘नाइट आउल’ कहलाना एक तरह का फैशन स्टेटमेंट बन गया था। देर रात तक जागना और उतनी ही देर से सुबह उठना एक स्टाइल बना दिया गया। लेकिन धीरे-धीरे लोगों को इस स्टाइल से बॉडी को होने वाले नुकसान के बारे में पता चलने लगा और अब एक बार फिर से लोग सजग हो गये हैं। वह सुबह जल्दी उठने के फायदों को समझने लगे हैं। अब लोग सुबह उठकर वॉक करने या कसरत करने लगे है और इसका असर अच्छी सेहत के साथ-साथ आपके मन की शांति और स्टेबल रुटीन पर भी पड़ता है।

आइये नज़र डालते हैं सुबह उठने के फायदों पर –

नये दिन का दिल खोलकर करे स्वागत

इस जीवन के लिए ईश्वर का शुक्रिया अदा करें और आपके पास जो कुछ भी है, उसके लिए आभार व्यक्त करें। दूसरों के लिए दया का भाव रखें।

सुकून भरी सुबह, दिन की शुरुआत बेहतरीन

जल्दी उठकर आप हर काम को आराम से कर सकते हैं, जिससे आपके मन को शांति मिलेगी और आपके व्यवहार से उत्साह झलकेगा। वही, अगर आप देर से उठते हैं, तो हर चीज़ में देरी होती जाती है और दिन की शुरुआत कुछ ज़्यादा अच्छी नहीं होती।

जल्दी उठे, रहे एक कदम आगे
जल्दी उठकर सेहत को दे तोहफा  | इमेज: फाइल इमेज
खुद को तोहफे में दे सुकून और शांति

सुबह के समय शोर नहीं होता। यही समय है जब आप खुद से बात कर सकते हैं, अपनी ज़िंदगी और लक्ष्यों के बारे में सोच सकते हैं, कुछ पढ़ सकते हैं या ध्यान व योग कर सकते हैं।

सूर्योदय के शानदार रंग, देंगे आंखों को सुकून

जिस तरह आसमान का गहरा नीला रंग धीरे-धीरे हल्का नीला होने लगता है और फिर उसमें पीली और नारंगी चमक जुड़ जाती है, यह रंगों का खेल आंखों के लिए बेहद सुकून देने वाला होता है।

नाश्ते के लिये समय

कहा जाता है कि नाश्ता दिन की सबसे ज़रूरी मील होता है। अगर आप लेट उठते हैं, तो कई बार नाश्ता स्किप कर देते हैं और लंच से पहले ही भूख के कारण कुछ भी अनहेल्दी खा लेते है।

कसरत से दोस्ती

वैसे तो कसरत किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन अक्सर सुबह की ताज़गी भरी हवा में की गई कसरत का पूरे दिन के रूटीन पर असर पड़ता है। इससे आपकी प्रॉडेक्टिविटी पर भी काफी पॉज़िटिव असर देखने को मिलता है।

सुबह जल्दी निकलकर समय और पेट्रोल बचेगा

सुबह सड़क पर ज़्यादा भीड़ नहीं होती, इसलिए जाम में फंसने के चांसेस कम होते हैं। इसके दो फायदे होते हैं, आप समय से ऑफिस पहुंचकर दिन भर के लिए सेट हो जाते हैं और जाम से बच कर आपका पेट्रोल भी फालतू खर्च नहीं होता।

सुबह जल्दी उठना जितना मुश्किल लगता है, उतना है नहीं। आप 15 मिनट जल्दी उठने से शुरु कर सकते हैं और धीरे-धीरे समय बढ़ा सकते हैं। थोड़ी सी दृढ़ता, बेहद सुकून के पल दे सकती है।

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