ज़िंदगी खुश रहने का नाम है। जीवन में चाहे कितने भी उतार-चढ़ाव आते रहे, लेकिन आपको हर हाल में खुश रहने के तरीके ढ़ूंढ लेने चाहिए। अगर आप खुश होंगे, तो आपके आसपास के लोग भी खुश रहेंगे और ज़िंदगी जीने का मज़ा ही कुछ और होगा।
अगर आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी में खुश रहना है, तो जानिए कुछ आसान तरीके-
पॉज़िटिव लोगों के आसपास रहे
यह आपने कई जगह पढ़ा होगा कि खुश रहने के लिए पॉज़िटिव लोगों के साथ रहिए, यह बिलकुल सच है। अगर आपको लगता है कि कोई ऐसा व्यक्ति हैं, जिसके आसपास होने से आप असहज महसूस करते हैं या वो आपको नीचा दिखाने की कोशिश करता है, तो उससे दूरी बना लें। चाहे वो फिर आपके ऑफिस का कोई कलीग हो, कोई मित्र या फिर परिवार का कोई सदस्य। पॉज़िटिव रहने के लिए आप असली दुनिया से नाता जोड़िए और अपने फोन को समय समय पर दूर रखना शुरू करें।
परिस्थिति को पलटना सीखें
अगर आप कोशिश करेंगे, तो हर परिस्थिति में पॉज़िटिव सोच रखना सीख सकते हैं। इस कला में लगातार कोशिश करने से आप माहिर हो सकते हैं। जब भी लगे कि आपकी सोच उलटी दिशा में जा रही है, तो खुद को कुछ अच्छा सोचने पर मज़बूर कर दें। इसके लिए पॉज़िटिव सोच से जुड़ी किताबें पढ़े या फिर जीवन को पॉज़िटिव सोच देने वाले वक्ताओं को सुनें।
ज़िम्मेदारी लेना सीखें
आपके जीवन में जो भी होता है, वह केवल आपके हाथ में है। किसी भी अच्छी या बुरी चीज़ के लिए दूसरों को दोष न दें। आप में वह ताकत है, जिससे आप हर परिस्थिति में सुकून से रह सकते है। जीवन में कभी कठिनाई है, तो जल्द जीवन आसान भी हो जाएगा। यह आपको तय करना है कि किसी भी परिस्थिति में आपको क्या करना है?
खुद को व्यस्त रखें
जब कभी भी आपको लगे कि आपकी सोच पॉज़िटिव नहीं हो पा रही, तो उन्हीं चीज़ों के बारे में बार-बार सोचने के बजाय अपने आप को बिज़ी रखें। आप इन तरीको से व्यस्त रह सकते हैं-
- कसरत करें – इससे एंडोर्फिन रिलीज़ होते हैं, जो आपको खुश रहने में मददगार होता है।
- अपनी हॉबी को समय दे – जिस चीज़ में आपका मन लगता हो, उसे करने से आप खुद को हल्का महसूस करेंगे।
- काम करें – अपने करियर गोल्स पर ध्यान दे और उसकी ओर बढ़ने के लिए कोशिश करें।
- अपने मूव्ज़ नोट करें – अपनी प्रगति को नोट करें और देखे कि आप कहां अच्छा कर रहें हैं और कहां सुधार की गुंजाइश है?
- मेडिटेशन करें – सुबह-सुबह केवल पांच मिनट मेडिटेट करने से आपके जीवन में बहुत बड़ा बदलाव आ सकता है। अपने लिए पांच मिनट का समय ज़रूर निकालें।
अपने जीवन में खुशियों के रंग कैसे भरने हैं, यह आपसे बेहतर कोई नहीं जान सकता। इसलिए पिछली गलतियों से सीख कर आगे बढ़ें और जीवन को खुशहाल रखने का हर संभव प्रयास करें।
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