जीवन में आगे बढ़ने के लिए ज़रूरी है ग्रेटीटयूड

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ज़रा सोचिए, जब डिलवरी बॉय आपके सामान को घर तक पहुंचाता है और आप मुस्कुराकर थैंक्स बोलते है, या किसी होटल में वेटर को खाना सर्व करने के बाद धन्यवाद बोल देते है, तो उस समय डिलवरी बॉय या वेटर को संतुष्टि महसूस होती है कि उनके काम को सराहा गया है। जीवन में ऐसे छोटे छोटे मौकों पर दूसरों के प्रति अपना आभार व्यक्त करते रहना चाहिए।

ठीक इसी तरह अगर ज़िंदगी में चैलेंज न हो, तो आगे बढ़ने की रफ्तार धीमी पड़ जाती है। इसलिए लाइफ में आने वाले चैलेंज के लिए आपको आभारी होना चाहिए। तो आइये जानते है, किन तरीकों से आप आभार व्यक्त कर सकते है-

ज़्यादा सोचना भी है ज़रूरी

जो दिमाग जितना सोचता है, वह उतना सक्रिय माना जाता है। इसलिए रोज बैठें और नई-नई चीजों के बारे में सोचें कि कहां से आपको ज़्यादा खुशियां मिलती हैं? चूंकि हमारा मस्तिष्क एक पॉवरफुल टूल है, इसलिए इसकी सोचने की क्षमता के लिए भी आभारी होना चाहिए। साथ ही रोज़ाना यह सोचें कि आज आप किन तीन या चार चीज़ों के प्रति आभारी रहे है। इस तरह रोज़ सोचने से आपके विचारों में पॉज़िटिवटी आएगी।

दूसरों के प्रति आभार जताना जरूरी | इमेजः फाइल इमेज

खुलकर कहें अपनी बात

कभी-कभी जब कोई हमारी मदद करता है, तो हम उसका आभार जताना चाहते है, लेकिन खुलकर कुछ नहीं कह पाते। इसलिए जब भी कोई आपकी मदद करें, तो उसे थैंक्स कहना कभी न भूलें। किसी को आभार जताने से आपका दिन तो अच्छा हो ही जाता है, बल्कि यह लंबे समय तक आपकी खुशी के स्तर को बढ़ाने में मददगार साबित होता है। यदि आपको लगता है कि किसी को थैंक्स बोलने या आभार व्यक्त करने में आपको मुश्किल हो रही है, तो फ्रेंड्स-फैमिली के साथ समय बिताएं। इससे आपको उन लोगों पर कृतज्ञता जताने का मौका भी मिलेगा, जिनकी आप परवाह करते हैं।

दूसरों की मदद करें

जब समाज आपकी मदद कर रहा है, तो यह आपका भी फर्ज़ बनता है कि आप भी दूसरों की मदद के लिए आगे आए। रिसर्च बताती हैं कि दूसरों की मदद करने से आप खुद को एक वालंटियर के तौर पर पेश कर पाते हैं, जिससे हमारा भी कल्याण होता है, और इससे हमारी आभार जताने की क्षमता भी बढ़ जाती है। यानी, दूसरों की मदद करने में भी आपकी मदद निहित है। कृतज्ञता भाव दिखाने से आप ज्यादा खुशी भी फील कर सकते हैं, और खुश होकर भी आप कृतज्ञ हो सकते हैं।

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