यह तो हमेशा ही कहा जाता है कि मां किसी सुपरवुमन से कम नहीं होती। वह घर-ऑफिस, बच्चे, परिवार के साथ ही ढ़ेरों छोटी-बड़ी ज़िम्मेदारियां बखूबी निभाती हैं, लेकिन इतना सब कुछ करने के चक्कर में उनकी एनर्जी पूरी तरह खत्म हो जाती हैं। वह न सिर्फ बुरी तरह से थक जाती हैं, बल्कि अपनी सेहत को भी नज़रअंदाज़ करती हैं। अब मां अपनी ज़िम्मेदारी से तो पीछे नहीं हट सकतीं, लेकिन खुद को हेल्दी और हैप्पी रखने की कोशिश तो कर ही सकती हैं।
हाल ही में ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी में हुई एक स्टडी के मुताबिक, हफ्ते में दो दिन अपनी महिला मित्रों के साथ समय बिताने वाली महिलायें, ऐसा न करने वाली महिलाओं से ज़्यादा हेल्दी और खुश रहती हैं। माना की आपके पास घर, बच्चे, ऑफिस की कई ज़िम्मेदारियां है, लेकिन इन सबको अच्छी तरह निभाने के लिये आपका स्वस्थ और खुश रहना भी तो ज़रूरी है। तो, क्यों न हफ्ते में दो दिन का समय अपनी दोस्तों के नाम कर दें और ज़िंदादिली के साथ ज़िंदगी का मज़ा लें।
दोस्तों के साथ समय बिताकर न सिर्फ मूड फ्रेश हो जाता है, बल्कि इसके और भी कई फायदे हैं।
कम होता है बीमारियों का खतरा
दोस्तों के साथ समय बिताने का स्वास्थ्य पर पॉज़िटिव असर होता है। इससे न सिर्फ ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है, बल्कि यह हार्ट रेट और कोलेस्ट्रोल भी बढ़ने नहीं देता। यानी दोस्त दवा का काम करते हैं।
लंबी उम्र और खुशहाल ज़िंदगी
जिन लोगों के ढ़ेर सारे और पुराने दोस्त हैं, उनके मरने का खतरा 60 प्रतिशत तक कम हो जाता है। महिलाओं की ज़िंदगी में दोस्तों की बहुत अहम भूमिका होती हैं। दोस्त उनकी ज़िंदगी खुशहाल बनाते हैं।
मज़बूत इम्यून सिस्टम
जिन लोगों के पास ढ़ेर सारे दोस्त होते हैं, वह किसी भी तरह की बीमारी से न सिर्फ जल्दी उबर जाते हैं, बल्कि उनका इम्यून सिस्टम भी मज़बूत होता है
क्या करें दोस्तों के साथ?
– दोस्तों के साथ मिलकर नई-पुरानी बातें करें। कुछ उनके दिल की सुनें, कुछ अपनी कहें।
– पार्क में, समुद्र किनारे टहलते हुए एक-दूसरे से बाते करें।
– बीते दिनों के कुछ खुशनुमा दिनों को याद करें।
– लंच या डिनर साथ करने का प्लान बनाये।
– कुछ खास प्लानिंग न बन पाये, तो बस शाम की वॉक साथ में करें।
दोस्त हर किसी के लिए बहुत खास होते हैं, क्योंकि उनके साथ बातें शेयर करने से स्ट्रेस और दिल का बोझ दोनों कम हो जाता है।
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