योग- आपकी सेहत का रखे ख्याल

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यह कहते तो अक्सर सुना होगा कि हंसी सौ रोगों की दवा है और अगर योग में भी हंसने का एक आसन हो, तो कितना मज़ा होगा। शरीर और दिमाग, दोनों को सुकून देने के लिये आजकल लाफ्टर योग बहुत लोकप्रिय हो रहा है। योग के फायदों को देखते हुये दुनियाभर के लोग इसे अपनाने लगे है। हाल ही में हुये सर्वे के अनुसार करीब 20 फीसदी लोग लाफ्टर योग करके सेहतमंद रहने की कोशिश कर रहे है। भारत की इस सबसे बेहतरीन कसरत से दुनियाभर के लोगों में पॉज़िटिविटी आ रही है, इससे बेहतर और क्या हो सकता है!

सेहतमंद रहने का सबसे अच्छा साधन

किसी योग गुरु ने कहा है कि मैंने किसी को हंसी की वजह से मरते हुए नहीं देखा लेकिन मैं लाखों लोगों को जानता हूं, जो इसलिए परेशान हैं क्योंकि वे हंस नहीं रहे हैं।

हंसने से मन ख़ुश रहता है, सारे तनाव दूर भाग जाते हैं और पूरा शरीर फुर्ती से भर जाता है। यही कारण है कि यह दुनिया में यह खूब लोकप्रिय हो रहा है।

योग- आपकी सेहत का रखे ख्याल
सेहतमंद रहने का आसान तरीका  | इमेज: फाइल इमेज

योग के फायदे

स्ट्रेस कम करने में

योग को स्ट्रेस घटाने और शांति पाने का सबसे अच्छा और सस्ता साधन माना जाता है। कई सारी स्टडी में देखा गया कि निराश से निराश व्यक्ति को भी सिर्फ तीन महीने के योग से ठीक किया जा सकता है।

दिल को स्वस्थ रखने में

यह देखा गया है कि योग करने से ब्लड की सप्लाई बेहतर तरीके से होती है और आपका दिल अधिक स्वस्थ रहता है।

नींद बेहतर होती है

अगर आप ठीक से नहीं सोते हैं, तो हो सकता है कई तरह की बीमारी आपके शरीर में घर कर जाये, लेकिन अगर आप योग करते हैं, तो यह पक्का है कि आप बेहतर नींद ले पायेगे और बीमारियों से भी दूर रहेंगे।

पॉज़िटिव नज़रिया विकसित करता है

आमतौर पर यह देखा गया है कि जो लोग रोज़ योग करते हैं, वह ज़्यादा खुश रहने के साथ परिस्थितियों को पॉज़िटिव तरीके से देखते है। जब योग के इतने फायदे है, तो फिर देर किस बात की है। अगर आप योग नहीं करते, तो सोचिये मत, बस आज से योग करना शुरू करिये और खुद की पर्सनेलिटी को पॉज़िटिव करिये।

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