सुबह से शाम तक कैसे रहे एक्टिव?

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हम जब भी महान लोगों के बारे में पढ़ते है, तो पाते है कि उनका रोज़ाना का रूटीन बहुत एक्टिव  रहा है। तभी तो कहते है कि बेहतर दिनचर्या एक सफल व्यक्ति की मुख्य निशानी होती है। अगर दिनचर्या सही होगी, तो हमारा शरीर सही रहेगा और अगर शरीर स्वस्थ होगा, तो उसका असर हमारे जीवन, व्यवहार, सोच और प्रगति पर भी पड़ेगा। आदर्श दिनचर्या आपके काम को पूरा करने में शानदार भूमिका निभाती है और बार बार अभ्यास करने से ये आदत बन जाती है।

आइये, आज आपको बताते हैं कि एक बेहतर दिनचर्या कैसी होनी चाहिए?

सुबह जल्‍दी उठे

सेहतमंद रहने के लिए व्यक्ति को सुबह 4 से 5.30 के बीच उठ जाना चाहिए। इससे कई जरुरी काम पूरे करने के लिए समय भी मिलेगा और शरीर को सुबह के स्वच्छ वातावरण का लाभ भी मिलेगा। अगर आप जल्‍दी उठते हैं, तो आप पूरा दिन फ्रेश फील करेंगे। इसलिए सुबह उठने की आदत डालें।

रोज़ के कामों की सूची बनाएं

रोज़ अपने काम की सूची बनाएं कि आप आज पूरे दिन क्‍या करने वाले हैं? यदि आप सब कुछ याद नहीं रख सकते, तो एक नोटबुक तैयार करें। नोटबुक में आप उन कामों को लिखे, जिसे आपको आज पूरा करना है।

काम को शेड्यूल करें

जो काम आपने लिखे है, उन्हें करने में कितना समय लगेगा, उसका आंकलन करना भी बेहद जरूरी है। इससे आप अपने दिन का उपयोग बेहतर ढंग से कर पाएगे। जैसेकि आज आपको क्‍या क्‍या करना है, कितने समय में करना है, और कहां कहां जाना है, इत्यादि।

रूटीन बनाएं एक्टिव | इमेजः फाइल इमेज

दोपहर में भी खुद को एक्टिव रखें

दोपहर में आपकी एनर्जी धीरे-धीरे कम होने लगती है। ऐसे में उस समय आप ऐसे काम करें, जिसमें ज्यादा एनर्जी नहीं लगेगी। जैसेकि अगर आप ऑफिस में है, तो ईमेल के जवाब दे सकते हैं। दोपहर को काम से आधे घंटे का ब्रेक जरूर लें। ब्रेक लेने से आपकी एकाग्रता में सुधार होगा और आप मानसिक रूप से खुद फिट महसूस करेंगे।

कुछ समय परिवार को दें

काम के साथ साथ परिवार भी उतना ही अहम है। ऐसे में अपने और अपने परिवार के लिए भी कुछ समय निकालें। तनाव मुक्‍त होने के लिए परिवार के साथ शाम को घूमने टहलने निकल जाए।

दिनचर्या को अभ्‍यास में लाए

कहते हैं कि प्रैक्‍टिस से ही इंसान परफेक्‍ट बनता है। इस प्रैक्टिस को रोज़ाना की आदतों में शुमार करें। इसे एक पेपर पर लिखें और 30 दिनों तक टेस्ट ड्राइव करें। अगर आपको लगता है कि कुछ पहलुओं को जोड़ने की जरूरत है, तो उनमें जरूर बदलाव करें।

रियलस्‍टिक बनें

यह भी जानना जरूरी है कि हमेशा एक ही तरह का रूटीन फॉलो न करें। इसलिए कभी कभार रूटीन में बदलाव लाए। आपकी सफलता इस बात पर भी निर्भर करती है कि आप अपनी दिनचर्या को कितनी गंभीरता से पूरा करते हैं।

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