हंसते-मुस्कुराते चेहरे भला किसे अच्छे नहीं लगते। सुबह उठने पर जब किसी का मुस्कुराता चेहरा दिख जाये, तो पूरा दिन अच्छा गुज़रता है। दूसरों को हंसता देख कई बार हमारे चेहरे पर भी मुस्कान आ जाती है, इसलिये तो हंसी को संक्रामक कहा जाता है। तो आप खुद भी हंसिये और दूसरों को भी हंसाइए।
रागिनी के इंटरनेट या मोबाइल पर जब भी कोई फनी चीज़ दिखती या जोक्स आते तो खुद उसे देखकर/पढ़कर ठहाके लगाने के साथ ही अपनी कलीग को भी ज़रूर दिखाती और फिर दोनों मिलकर खूब हंसते। इस तरह हंसने से उनका ऑफिस का तनाव कम हो जाता और दोनों मन लगाकर काम करतीं। क्या आप भी रागिनी की तरह खुद हंसने के साथ ही दूसरों को हंसाते हैं? अगर नहीं, तो आज से ही यह प्रैक्टिस शुरू कर दीजिये, यकीन मानिये इसमें बहुत मज़ा आयेगा और आपकी सारी मायूसी खुशी में बदल जायेगी।
हंसी के बहाने
हंसना कुछ लोगों की आदत में शुमार होता है। ऐसे लोग छोटी-छोटी बातों में भी ह्यूमर ढ़ूंढकर मुस्कुरा लेते हैं और जीवन की छोट-छोटी उपलब्धियों का जश्न मनाकर खुश हो जाते हैं। कभी खुद का मज़ाक उड़ाकर, तो कभी हालात के बहाने ये लोग हंसी के बहाने ढूंढ़ते रहते हैं। ऐसे लोग अपने साथ रहने वालों को भी खूब हंसाते हैं, तभी तो ये हर किसी के फेवरेट बन जाते हैं।
फैलायें मुस्कुराहट
पार्क में खेलते हुये किसी क्यूट से बच्चे को मुस्कुराते देखकर अनायास ही आपकी भी हंसी छूट जाती है, क्योंकि हंसी होती ही संक्रामक है। एक को हंसता देख आसपास के लोग भी हंसने लगते हैं। यदि किसी अच्छी चीज़ का संक्रमण फैले, तो उसे और फैलाना चाहिये। हंसने और हंसाने के बहुत फायदे होते हैं, तभी तो आजकल लाफ्टर योगा खूब पॉप्युलर हो रहा है।
स्वस्थ रहने के लिए हंसे
कई रिसर्च में यह बात साबित हो चुकी है कि दिल खोलकर हंसने से न सिर्फ स्ट्रेस कम होता है, बल्कि ब्लड प्रेशर भी नियंत्रण में रहता है। हंसने से शरीर की पूरी मांसपेशियां एक्टिव हो जाती है। हंसने से इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है और रोज़ाना दस मिनट की हंसी से 20-30 कैलोरी भी बर्न होती है।
मिलती है खुशी
हंसने से शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन का स्राव होता है। यह हार्मोन शारीरिक दर्द को कम करने के साथ ही मूड को अच्छा बनता है और आपको खुश रखता है। इससे मन में पॉज़िटिव ख्याल आते है।
तो देर किस बात की, आज से हंसने के बहाने तलाशिये और दिल खोलकर हंसिये।
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