आपका जीवन कैसा हो, यह आपके ऊपर निर्भर करता है क्योंकि आपकी लाइफ में घटने वाली कोई भी चीज़ का आपके ऊपर केवल दस फीसदी ही असर होता है, बाकी के 90% इस बात पर निर्भर करता हैं कि आप इस घटना पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं। इसलिए अगर आप हर दिन खुश रहना चाहते हैं, तो लाइफ की तरफ अपने ऐटिट्यूटड को बदलें। हर पल खुश होने के मौके ढ़ूंढ़ें और उदासी से जितना हो सके दूर रहें।
आज हम आपको खुश रहने के कुछ छोटे-छोटे तरीके बताने जा रहे हैं, जिनको अपनाकर आप एक बार फिर से बच्चे बन जायेंगे और बिना चिंता के हर परिस्थिति में खुश रहना सीख जायेंगे।
तो जानिये खुश रहने के खास टिप्स-
– परिवार में बच्चों के साथ खेलें और उनके साथ समय बितायें।
– नेचर से दोस्ती करें। बाहर निकलें और गार्डन में कुछ समय शांत मन से बितायें।
– अपनी हॉबी के लिए भी समय निकालें। आप कभी भी कुछ नया सीखने के लिए बड़े नहीं होते, फिर चाहे वो कोई नया गेम हो, नई डिश हो या फिर किसी गैजेट को ऑपरेट करना सीखना हो।
– बिना किसी स्वार्थ के दूसरों की मदद करें, फिर चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो। जैसे किसी बूढ़े को सड़क पार कराना या उनका बैग उठा लेना।
– आप दूसरों की तुलना में कितने भाग्यशाली हैं, इस बात को कभी न भूलें।
– जानवर भी बहुत अच्छे दोस्त हो सकते हैं। अपने पालतू जानवरों के लिए समय निकालें, उनसे बाते करे और उनके साथ खेलें।
– अपने बिज़ी शेड्यूल के बीच ट्रैवलिंग के लिये समय ज़रूर निकालें। रूटीन लाइफ से मिला ब्रेक आपके दिमागी प्रेशर को आराम दिलायेगा।
– अपने दोस्तों के साथ समय-समय पर गेट-टुगेदर करें। अपने बीते हुए अच्छे पलों को साथ मिलकर याद करें, फन-गेम्स खेले और बच्चों की तरह मस्ती करें।
– किताबों से भी दोस्ती कर लें। कोई भी प्रेरणा देने वाली किताब पढ़ें।
– आप कैसा भी महसूस कर रहे हो, लेकिन हमेशा मुस्कुराते रहिये।
– दिन में कम से कम एक बार एक्सरसाइज़ ज़रूर करें।
– मेडिटेशन करें। यह आपके मन को शांति और सुख दिलायेगा।
– किसी फार्म, खेत या समुद्र किनारे मिट्टी में खेले। यह आपको अलग ही तरह का सुकून देगा।
– खाना आराम से बनायें और उतने ही आराम से खायें। अगर घर में कोई और खाना बनाते है, तो हफ्ते में एक बार आप भी शेफ की टोपी ज़रूर पहनें।
क्या इन बातों को पढ़ कर आपके मन में बचपन की यादें ताज़ा नहीं हुई? अगर हां, तो ज़रा सोचिये कि जब आप असल में ऐसा करेंगे, तो कितने खुश रह सकेंगे।
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