एक उम्र के बाद बालों का सफेद होना आम बात है, लेकिन यदि बहुत कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगे, तो यह चिंता का कारण बन जाता है। वैसे बालों को सफेद होने से 100 फीसदी तो नहीं रोका जा सकता, लेकिन हां, हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर कुछ हद तक आप इसे रोक जरूर सकते हैं। इसके अलावा कुछ घरेलू उपाय अपनाकर भी आप बालों में बढ़ती सफेदी को कम कर सकते हैं।
सफेद बाल के कारण
बाल कई कारणों से सफेद हो सकते हैं। कुछ लोगों में यह जेनेटिक होता है जिसे किसी भी उपाय से रोका नहीं जा सकता। इसके अलावा तनाव, ऑटोइम्यून डिसीज, थायरॉयड, विटामिन बी 12 की कमी और स्मोकिंग के कारण भी बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं।
लाइफस्टाइल में बदलाव से रोके सफेद बाल
यदि आपको कुछ बाल सफेद दिखने लगे हैं, तो ऐसे में अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके आप बालों को सफेद होने से रोक सकते हैः
- विटामिन बी12, विटामिन डी, विटामिन ई और विटामिन ए को डाइट में शामिल करें।
- ज़िंक, आयरन, मैग्नीशियम, सेलेनियम, कॉपर आदि से भरपूर चीज़ें खाएं।
- ज़्यादा स्मोकिंग भी बालों में सफेदी ला सकते हैं, इसलिए इससे तौबा कर लें।
- बालों को धूप से बचाएं।
- बालों में बहुत अधिक स्टाइलिंग प्रोडक्ट, हार्श शैंपू का इस्तेमाल न करें।
घरेलू उपाय
यदि आपके बालों में भी सफेदी दिखने लगी है, तो परेशान मत होइए और ये घरेलू तरीके आज से आज़माना शुरू कर दीजिए।
नारियल तेल- रोज रात में सोने से पहले नारियल तेल बाल और स्कैल्प की मालिश करें और अगले दिन बाल धो लें।
अदरक- रोज़ाना एक चम्मच कद्दूकस किए हुए अदरक में एक चम्मच शहद मिलाकर खाएं।
आंवला- हर दिन आंवले का जूस पिएं या आंवले के तेल से हफ्ते में एक बार बालों का मसाज करें।
काला तिल- बालों को सफेद होने से रोकने के लिए हफ्ते में दो से तीन बार एक चम्मच काला तिल खाएं।
घी- शुद्ध घी से हफ्ते में दो बार बालों और स्कैल्प का मसाज करें।
व्हीटग्रास जूस- हर दिन 30 से 60 मिलीग्राम ताजा व्हीटग्रास जूस पिएं या एक चम्मच व्हीटग्रास पाउडर को अपने सूप या स्मूदी में मिक्स करके पिएं।
प्याज- प्याज को मिक्सर में पीसकर छान लें और उस जूस को स्कैल्प पर लगाएं। आधे घंटे बाद शैंपू कर लें।
गाजर का जूस– रोजाना करीब एक कप गाजर का जूस पिएं। ये सभी चीज़ें आसानी से घर पर मिल जाती है, इसलिए अगर आप सफेद बालों से परेशान हैं, तो आज से ही ये घरेलू तरीके अपनाएं और बालों को काला बनाएं।
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