अपनी खुशियां अपने हाथ

कभी आपने नोट किया है कि जब भी आप खुश होते हो, तो आपको शरीर में पॉज़िटिव एनर्जी महसूस होती है। यह एनर्जी आपको न केवल इमोशनल बल्कि शारीरिक तौर पर भी मज़बूत करती है। आपकी खुशियां आपके हाथ में होती हैं और कुछ ऐसा ही मानना अमेरिका के पूर्व राष्ट्रपति अब्राहम लिंकन का भी था। वह कहते थे कि आमतौर पर लोग जितना खुश होना चाहते हैं, उतने ही खुश रहते हैं। इसका मतलब है कि खुशियां किसी भी बाहरी चीज़ पर निर्भर नहीं करती, वह आपके दिमाग के अंदर पैदा होती हैं।

आइये, आपको कुछ ऐसी बाते बताते हैं, जिनका पालन करने से आप एक बेहतर और खुशहाल इंसान बन सकेंगे।

अपनी खुशियों के बारे में सोचे

ड्यूक के रिसर्चर्स की माने तो, दिन के 40% से ज़्यादा कामों में वे आदते शुमार होती हैं, जिसके लिए दिमाग का ज़्यादा इस्तेमाल नहीं करना पढ़ता। जैसे सुबह उठ कर ब्रश करना, पैदल चलना, खाना खाना आदि। तो जब आप यह काम कर रहे हो, मन में यह सोच सकते है-

– रोज़ किसी एक चीज़ के बारे में सोचे, जो आपको आभारी महसूस कराती है।

– अपने बेड के सामने वह फोटो लगाये, जिसको देखते ही आपके चेहरे पर मुस्कुराहट आ जाए।

– रात को सोने से पहले दिन भर में हुई किसी एक अच्छी चीज़ के बारे में सोचे।

जीवन में जितना है, उससे खुश रहे

अपने जीवन में जो कुछ भी करें, उसमें अपना 100% दें, लेकिन अगर काम परफेक्शन से नहीं हुआ, तो खुद को परेशान न करें या खुद के बारे में नेगेटिव न सोचने लगे। ऐसी परिस्थितियों में खुद को समझायें कि अगर आपके पास और समय होता, तो आप इस काम को और बेहतर कर सकते थे।

जिस चीज़ से प्यार है, उस काम को करे

चाहे वह करियर हो या कोई हॉबी, उसे कल पर टालने से बेहतर है कि आज ही करें। जिस काम को आप दिल से पसंद करते हैं, उसे करने में आप खुश रहते हैं और अपना 100% दे पाते हैं। इस बात को समझें कि जो हॉबीज़ आप रिटायरमेंट के बाद करना चाहते है, उसे भविष्य के लिये बचाने की बजाय आज ही करें।

अपने दोस्त कैसे चुनें?

दोस्त आपकी खुशियों के लिए एक ज़रूरी फैक्टर है। जो लोग हमेशा शिकायत करते रहते हैं और नेगेटिव बातो करते है, उनसे बचें और जो लोग हमेशा फुल ऑफ एनर्जी रहते हैं, उनके करीब रहे।

मज़ाक मस्ती एक खुशहाल जीवन के लिए बेहद ज़रुरी है। जब आप मुस्कुराते हैं, तो उसकी चमक आपकी आंखों से आपके दिल तक उतर जाती है। इस बात को वैज्ञानिकों ने भी माना है कि हंसने-मुस्कुराने से आपकी हृदय प्रणाली शांत होती है। तो फिर आप क्या सोच रहे है, मुस्कुराइये और दुनिया को भी मुस्कुराते हुये देखने की कोशिश करिये।

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