कोरोना वायरस के चलते आजकल परिवार के सभी लोग घर पर ही है और खुद को बिज़ी रखने के अलग – अलग तरीके ढ़ूंढ रहे हैं। ऐसे समय में बुजुर्गों का समय सेहतमंद तरीके से बीतना बहुत ज़रूरी है।
सबसे पहले बात सेहत की
- बुजुर्गों को घर में ही हल्की – फुल्की कसरत और योग करने के लिए प्रेरित करते रहें। उनके साथ मिलकर कसरत या योग करें, इससे उन्हें ये करने में मज़ा आएगा। टाइम पास तो हो ही रहा है, साथ ही सेहत भी बन रही है।
- अगर वह कहते हैं कि उन्हें किसी तरह का दर्द या समस्या हो रही है, तो डॉक्टर से फोन पर बात करें।
- दवाईयां समय पर लें, इसके लिए कैलेंडर या शैड्यूल बना दें और समय – समय पर याद दिलाते रहें।
- बुजुर्गों के कमरे और जिन चीज़ों का वे लगातार उपयोग करते हैं उन्हें सैनिटाइज करें। साथ ही किसी भी चीज़ को छूने के बाद उन्हें बार – बार हाथ धोने या सैनिटाइज करने को कहें।
उनसे बात करें
बुजुर्गं बहुत जल्दी भावुक हो जाते हैं, इसलिए यह ज़रूरी है कि आप उनके पास बैठें और उनसे बातें करें। कुछ अपनी बातें सुनाएं और कुछ उनकी पुरानी यादों को सुनें। क्या पता आपको उनके किसी अनुभव से अपनी समस्याओं का हल मिल जाए।
बातों – बातों में उन्हें बताएं कि व्हाट्सएप और अन्य सोशल मीडिया से मिल रही जानकारी ज़रूरी नहीं है कि सही ही हो। उन्हें कोरोना वायरस से जुड़े तथ्यों के बारे में प्यार से बताएं। ।
उनके साथ समय बिताएं
माना कि आप वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं, लेकिन ये भी याद रखिए कि पूरा परिवार साथ है। ऐसे समय में उनके लिए दिन में समय निकालें। उनके साथ कोई गेम खेलें या सब साथ बैठकर नाश्ता, लंच और डिनर करें। उनकी मनपसंद डिश बनाकर बड़ों को सरप्राइज़ करें।
रोक-टोक न करें
घर के बड़े बुजुर्ग अगर कोई काम करना चाहते हैं तो उन्हें मना न करें। मना करने से बेहतर है कि आप उनकी मदद करें या उनसे सीखें कि कैसे सारे काम वह इतने प्यार और धैर्य के साथ करते हैं।
वीडियो कॉल करें
अगर वह बाहर जाने की ज़िद करें, तो उन्हें समझाये कि अभी कोरोना वायरस के चलते बाहर जाना सुरक्षित नहीं है। वीडियो कॉल पर उनकी दोस्तों और रिश्तेदारों से बात करा दें। आप भी उनके साथ बैठें।
इन छोटी – छोटी बातों से उनके दिन को खुशनुमा बनाएं।
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