जीवन को बेहतर बनाने के लिए करें 5 उपाय

छोटी-छोटी तरकीबों और आदतों में छिपी है जीवन की खुशियां
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हर इंसान अपनी ज़िंदगी को अच्छे ढंग से जीना चाहता है, जिसके लिए वह कितने कड़ी मेहनत करते हैं ताकि ज़िंदगी अच्छी बन जाए। जीवन को चलाने के लिए व्यक्ति के पास पैसे तथा खुशी होना अनिवार्य है, लेकिन इंसानों को सोचने, समझने और महसूस करने का गुण दिया है। जिससे वह सोचकर, समझकर और महसूस करके अपना अच्छा बुरा समझ सकता है, जिससे वह अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं

शरीर और दिमाग को सेहतमंद बनाने वाले पौष्टिक आहार खाएं। ऐसे पौष्टिक आहार का सेवन करें, जो विटामिन और खनिजों से भरपूर हो। ये मस्तिष्क कोशिकाओं को स्वस्थ रखकर डिप्रेशन और चिंता से लड़ने में मदद कर सकते हैं। अपनी रूटीन में मौसमी फल सब्ज़ियों के साथ-साथ नियमित मात्रा में पानी पीने पर ज़ोर दे। जंक फूड से जितना हो सके दूरी बनाए।

सोशल मीडिया से थोड़ी दूरी

अपने ज़िंदगी को सोशल मीडिया पर निर्भर न करें। सोशल मीडिया पर झूठ बोलने, लोगों के पोस्ट और स्टेटस पढ़ने से आप जीवन में प्रोडक्टिव नहीं बना पाएंगे। यह आपकी चिंता, ईर्ष्या और अवसाद को भी बढ़ा सकता है। इसलिए, इंटरनेट पर घंटो लगे रहने के बजाय, वास्तविक जीवन में वास्तविक प्यार दें। चैटिंग के बदले कम से कम वॉइस ऑवर डालकर अपनी बात पूरी करें। अपनी भावनाओं को वीडियो कॉल पर कहें। सोशल मीडिया का सही उपयोग करें। शॉर्ट कर्ट की भाषा को दूर करें अपनी भावनाओं को सही रूख दें।

संजोएं खुशी के पल

अपने समय का सदुपयोग करें। अपने कीमती समय को सोशल मीडिया, वीडियो गेम और अन्य गतिविधियों पर खर्च करने के बजाय जो भविष्य में अच्छी यादें दे ऐसा कुछ करें। अपने परिवार और प्रियजनों के साथ समय बिताएं। उनके साथ खाना खाएं, उनके साथ कही घूम आएं और उनके साथ जीवन का आनंद लें।

ईको फ्रेंडली तरीके अपनाएं

अपने घर में जिन चीज़ों का इस्तेमाल करे वह रिसकाइल हो सके। चीज़ों को दोबारा इस्तेमाल करने  पर ज़ोर दे। घर में और घर के आसपास पौधे लगाए ताकि प्रदूषण को कम करने में मदद मिले। लोकल और ऑर्गेनिक प्रोडक्ट्स ही खरीदें। सामान खरीदते समय प्लास्टिक के बजाय कपड़ा बैग्स का उपयोग करें। घर का ग्रीन वेस्ट सबसे आसानी से रिसाइकल किया जा सकता है। इसे खाद का रूप देकर घर के आस-पास लगे पेड़ों में इसका इस्तेमाल करके हरियाली फैलाने का काम करें। 

प्रकृति से प्यार

दिन में कुछ समय पेड़-पौधों के साथ गुजारें। पक्षियों, जीव जंतुओं की हरकतों को ध्यान से देखिये। अच्छा लगेगा और मन हल्का व सुकून मिलता है।

नयी चीजें सीखने की आदत डाले

कुछ नया सीखने की आदत से ज़िंदगी में नया बदलाव का आनंद मिलता हैं। नई चीज़ों और बातों से ज्ञान बढ़ता है, सोशल वेल्यू बढ़ती हैं और ज़िंदगी में उत्साह और ऊर्जा बनी रहती है। नई चीज़ों को सीखने से तनाव का स्तर कम होता है और आपको मानसिक तौर पर मजबूत बनाती है।

नेक काम करते रहें

ऐसा काम करें जिससे आपको खुशी मिलें, दूसरों का भला हो, दूसरों को फायदा पहुंचे। कोई भी एक अच्छा काम रोज़ाना कीजिये। जैसे किसी भूखे को खाना खिलाना, किसी गरीब की मदद करना, किसी बुजुर्ग को सड़क पार करवाना, बस या ट्रेन में सफर करते समय किसी महिला या बुजुर्ग को सीट देना। पक्षियों को दाना डालना, किसी बीमार व्यक्ति की सेवा करना, गरीब बच्चों को पढ़ाना, किसी का कोई काम कर देना, अपने माता पिता या घर के बुजुर्ग के पैर दबा देना आदि।

ऐसे बहुत से काम हैं जो आप कर सकते हैं और जब ये काम आप दिल से करेंगे, तो आपको आंतरिक खुशी होगी, सच्चा सुकून मिलेगा और बदले में आपको बहुत सा प्यार और दुआएं मिलेंगी। इस तरह से आप एक अच्छे इंसान होने की पहचान बनेगी और आप अपने साथ दूसरों का जीवन भी बेहतर बना सकते हैं।

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