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इंसान के शरीर में विभिन्न हार्मोन और रसायन होते हैं, जो शरीर में सभी रासायनिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। यह व्यक्ति के भावनाओं और मनोदशा को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह व्यक्ति के मस्तिष्क में अंतःस्त्रावी न्यूरोट्रांसमीटर रसायन (हार्मोंस) आधारित होते हैं। न्यूरोट्रांसमीटर रसायन में किसी भी प्रकार की कमी से व्यक्ति दुखी, परेशान भी हो सकते हैं।
न्यूरोट्रांसमीटर मूड को कैसे प्रभावित करते हैं?
न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क के रसायन होते हैं, जो एक न्यूरॉन से दूसरे न्यूरॉन तक संदेश पहुंचाते हैं। एक न्यूरॉन एक कोशिका है जो अन्य कोशिकाओं, मांसपेशियों या ग्रंथियों को सूचना प्रसारित करती है। संरचनात्मक रूप से, न्यूरॉन्स में एक शरीर, अक्षतंतु और डेंड्राइट्स होते हैं। ये रसायन व्यक्ति के मूड, धारणा और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को नियंत्रित करने के लिए हर सेकंड में एक साथ काम करते हैं।
भावनाओं और मनोदशा को नियंत्रित करने वाले रसायन
मानव शरीर में मुख्य 4 तरह के रसायन हैं। सेरोटोनिन, डोपामाइन, एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन, जो न केवल खुशी को प्रभावित करते हैं बल्कि आनंद, संतुष्टि को बढ़ा सकते हैं और तनाव और चिंता को नियंत्रित कर सकते हैं।
सेरोटोनिन
दिमाग में यह ऐसा न्यूरोट्रांसमीटर है, जो तब उत्पन्न होता है जब व्यक्ति संतुष्टि, सुरक्षा या सम्मान महसूस करते हैं। यह व्यक्ति की नींद, भूख और मूड को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। कई डिप्रेशनरोधी दवाएं चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI) हैं, जो सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करती हैं।
डोपामाइन
यह एक अन्य न्यूरोट्रांसमीटर है, जो हाइपोथैलेमस द्वारा निर्मित होता है, मस्तिष्क का एक छोटा सा क्षेत्र जो व्यक्ति को आनंद महसूस करने में मदद करता है। यह इनाम प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसका अर्थ है कि जब कोई व्यक्ति अच्छा या सुखद महसूस करने वाले काम करते हैं, तो मस्तिष्क डोपामाइन छोड़ता है या जब कोई काम पूरा होता है, जीत होती है, तो डोपामाइन प्रेरणा देने में मदद करता है।
ऑक्सीटोसिन
यह हार्मोन हाइपोथैलेमस द्वारा निर्मित होता है और पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा जारी किया जाता है, जो प्यार और संबंध की भावना पैदा करता है। इसे कडल हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है। मातृ व्यवहार जैसे बच्चे के जन्म या स्तनपान के दौरान ऑक्सीटोसिन का उत्पादन कर सकता है। यह हार्मोन रिश्तों में विश्वास, सहानुभूति और बंधन को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है।
एंडोर्फिन
ये भी हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथियों द्वारा निर्मित ओपिओइड पेप्टाइड्स हैं, जो न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में काम करते हैं। एंडोर्फिन पॉज़िटिव भावनाओं को ट्रिगर करते हैं। जब व्यक्ति कुछ ऐसा करता है जिसमें उसे आनंद मिलता हैं जैसे कि हंसना, खाना या कसरत करना आदि। एंडोर्फिन शरीर की प्राकृतिक दर्द निवारक हैं, जो तनाव या बेचैनी को दूर करने में मदद करता है।
अब आप समझ गए होंगे कि कैसे हमारे शरीर में मौजूद मुख्य चार प्रकार के हैप्पी हार्मोंस होते हैं, जो हमें प्राकृतिक रूप से खुश होने के लिए प्रेरित करते है।
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