Sharirik Swastha Archives - 10 का पृष्ठ 8

अस्वस्थ आदतें बिगाड़ देती है बालों की सेहत

बालों को सेहतमंद रखने के लिये आप क्या कर सकते है, पढ़िये इस लेख में-

घर पर करें वर्कआउट, मिलेगा जिम वाला फायदा

घर पर वर्कआउट करके भी आप फिट रह सकते हैं, अगर आप सोच रहे है कि कैसे? तो पढ़े ये लेख –

मॉनसून में करें सेफ रनिंग

दौड़ना सेहत के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन बहुत से लोग बारिश में रनिंग पर ब्रेक लगा देते हैं। जबकि थोड़ी सी सावधानी और सतर्कता बरतकर मॉनसून में भी दौड़ने का मज़ा लिया जा सकता है।

दोस्तों का साथ मम्मियों को बनाता है हेल्दी

बच्चों की देखभाल के साथ मम्मियों को अपने दोस्तों के साथ कुछ समय बिताना चाहिये। इसके पीछे की वजह बहुत वाजिब है, जानिये इस लेख में-

वर्कआउट से पहले करें वार्मअप

कसरत शुरू करने से पहले वार्मअप करना बहुत ज़रूरी है, वरना आपकी मसल्स अकड़ सकती है। जानिये अलग-अलग तरह के वार्मअप, इस लेख में-

आंखों का रखे खास ख्याल

आपको दुनिया दिखाने वाली आंखें सिर्फ देखती नहीं हैं, बल्कि बोलती भी हैं। हमारी सभी इंद्रियों में आंखों को सबसे कीमती माना जाता है, इसलिये आंखों का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है-

महिलाओं को हेल्दी रखते हैं ये पोषक तत्व

दिन भर काम करती महिलाओं के लिये बहुत ज़रुरी ये पोषक तत्व, जो उन्हें एक्टिव बनाये रखेंगी। क्या है ये पोषक तत्व जानिये, इस लेख में –

वॉकिंग और साइकिलिंग से बच्चे रहेंगे फिट

बच्चों के मोटापे को कम करने के लिये एक नई स्टडी आई है, पढ़िये इसके बारे में-

हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को कहें गुडबाय

हड्डियों के कमजोर होने की समस्या समझ में आ जाये, तो आप काफी हद तक इन्हें दूर किया जा सकता है। इन समस्याओं को बाय -बाय कहने के लिए कुछ जरुरी बातें पढ़े इस लेख में –

हेल्दी रहने के लिये अपनाये ये आदतें

सेहत अच्छी,तो सब अच्छा। डेली हेल्थ टिप्स और ताजा स्वास्थ्य जानकारियां ही हमें सेहतमंद बनाये रखने में मदद करती है। इसलिये सेहत पर ध्यान दीजिये और बीमारियों को दूर भगाइये।

अब खुल कर लीजिये सांस

आज हम अस्थमा को कंट्रोल करने के बारे में बात करने जा रहे हैं, लेकिन उससे पहले यह जानना ज़रूरी है कि अस्थमा आखिर है क्या और किन कारणों से बढ़ता है। क्या है अस्थमा ? यह एक तरह की ब्रॉक्स एलर्जी है, जिसमें पेशेंट का ब्रॉकाई किसी फॉरेन पार्टिकल की वजह से सिकुड़ जाता है। ऐसा होने पर अकसर पेशेंट की छाती के पास से घरघराहट की आवाज़ें आती हैं, ज़ोरदार खांसी होती है और दम घुंटने जैसा महसूस होता है। अस्थमेटिक अटैक आने पर पेशेंट को सांस लेने में परेशानी महसूस होती है और अगर ज़्यादा देर तक […]

जल्दी उठे, रहे एक कदम आगे

कुछ साल पहले तक ‘लेट राईज़र’ या फिर ‘नाइट आउल’ कहलाना एक तरह का फैशन स्टेटमेंट बन गया था। देर रात तक जागना और उतनी ही देर से सुबह उठना एक स्टाइल बना दिया गया। लेकिन धीरे-धीरे लोगों को इस स्टाइल से बॉडी को होने वाले नुकसान के बारे में पता चलने लगा और अब एक बार फिर से लोग सजग हो गये हैं। वह सुबह जल्दी उठने के फायदों को समझने लगे हैं। अब लोग सुबह उठकर वॉक करने या कसरत करने लगे है और इसका असर अच्छी सेहत के साथ-साथ आपके मन की शांति और स्टेबल रुटीन पर […]

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