लंबी और अच्छी सेहत के साथ जीने की इच्छा किस में नहीं रहती? आज के बदलते समय और वातावरण के कारण और टेंशन भरी लाइफ की वजह से लोगों की औसत उम्र काफी कम होती जा रही है। इतना ही नहीं आजकल 50 के बाद लोग ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, डायबिटीज आदि जैसी गंभीर बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। लेकिन इटली में एक ऐसा गांव है जहां ज़्यादातर लोग 100 साल से अधिक जीते हैं।
यहां के लोगों की होती है 100 साल की उम्र
इटली के सार्दिनिया प्रांत के पहाड़ी इलाके में पेरडैसडेफोगु गांव की चर्चा दुनियाभर में है। क्योंकि वहां के लोगों की उम्र 100 की होती है। पेरडैसडेफोगु गांव की आबादी करीब 1740 है और अभी यहां करीब 8 लोग 100 साल से अधिक उम्र के हैं। इस गांव में हर व्यक्ति की उम्र 100 से ज़्यादा होती है जिसके के कारण यह दुनियाभर में मशहूर है। पिछले कुछ सालों में इटली में उम्र का शतक लगाने वालों की संख्या तेजी से बढ़ती ही जी रही है।
लंबी और सेहतमंद जीवन का राज़
इटली के इस गांव में लोगों की लंबी उम्र और सेहतमंद जीवन का राज़ उनका सादा जीवन का रहन सहन है। जिसके बलबूते यहां के लोग 100 से ज़्यादा साल तक जीते हैं।
‘ब्लू जोन’ एरिया
इनके सफल जीवन का राज ‘ब्लू जोन’ एरिया का होना। जिसके चलते यहां का वातावरण अच्छा होता है और दूसरी बात ये है कि ब्लू जोन वाले इलाकों में लोग शाकाहारी खाने को तरजीह देते हैं। इससे उनके मेटाबॉलिज्म यानी खाना पचाने की क्षमता पर पॉज़िटिव असर पड़ता है।
आपसी अच्छी मेल-जोल का होना
खानपान की आदतों के अलावा, ब्लू जोन में रहने वालों के सामाजिक जीवन की भी अहमियत है। इन सभी क्षेत्रों के लोग ऐसे समुदायों में रहते हैं, जिनके बीच आपसी संबंध बेहद मज़बूत हैं। सामाजिक संबंध तनाव कम करते हैं। दोस्ती या अन्य सामाजिक रिश्ते मानसिक और शारीरिक गतिविधियों के लिए अच्छे माने जाते हैं। अच्छे संबंध व्यक्ति के स्वास्थ्य को उसी तरह प्रभावित करते हैं, जैसे खान-पान व्यक्ति के शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आपसी सामाजिक मल-जोल अच्छा करने के लिए इस गांव में साहित्यिक समारोह आयोजित होते रहते हैं, जिसमें छोटे क्या बुजुर्ग भी पूरे जोश के साथ हिस्सा लेते हैं।
किताबें पढ़ना
किताबों से अच्छा कोई दोस्त नहीं हो सकता। ये न सिर्फ व्यक्ति का ज्ञान बढ़ता है, बल्कि सोचने और अच्छी नींद का भी अच्छा ज़रिया है। इसलिए किताबें पढ़ना इस गांव के लोगों का शौक है। शायद इसलिए किताबें भी इनकी उम्र बढ़ाने में कारगर साबित हुई हैं।
तो आप भी अपनाइये ये आदते और अपने जीवन को सेहतमंद और लंबा बनाइये।
इमेज : सीएनएन
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