शारीरिक व मानसिक सेहत को बेहतर बनाती है म्यूज़िक थेरेपी

म्यूज़िक थेरेपी में इस्तेमाल होते हैं अलग-अलग यंत्र
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चाहे कोई बड़ा हो या छोटा, जिसे देखो कानों में हेडसेट लगाकर संगीत सुनता नज़र आता है। फिर चाहे वह घर पर हो या फिर कही सफर कर रहा हो। अपने मोबाइल में या किसी अन्य गैजेट में गानों को स्टोर कर लेता है। ताकि जब भी समय मिले संगीत सुन ले और तनावमुक्त रहे, क्योंकि संगीत सुकून महसूस कराता है।

जहां दवाइयां काम नहीं कर सकती वहां पर म्यूज़िक अपना असर दिखा सकता है। म्यूज़िक थेरेपी से आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से अच्छे स्वस्थ हो सकते हैं।

कैसे काम करती है म्यूज़िक थेरेपी?

इस थेरेपी में ध्वनियों के विभिन्न पहलुओं का प्रयोग करके व्यक्ति के मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जाता है। इसके कई तरीके होते हैं, लेकिन कौन-सा तरीका व्यक्ति पर कितना असर करेगा यह उस तरीके पर भी निर्भर करता है। ज़्यादातर थेरेपी अनुभवी लोगों द्वारा दी जाती हैं और ये ध्वनियां पहले से ही टेस्ट की हुई होती हैं।

इस थेरेपी में व्यक्ति को लिटाकर म्यूजिक (संगीत) सुनाया जाता है या फिर स्पीकर के द्वारा, या संगीत की तंरगे किसी खास उपकरण का इस्तेमाल करके जैसे ट्यूनिंग फॉर्क आदि का प्रयोग करके भी सुनाई जा सकती हैं। संगीत के समय नाचने, खुद गाना गाकर या किसी म्यूजिक इंस्ट्रूमेंट्स आदि का प्रयोग किया जाता है।

किन – किन इंस्ट्रूमेंट्स होता है इस्तेमाल?

आवाज़ के अलावा निम्न कुछ ऐसे यन्त्र हैं जिन का प्रयोग करके व्यक्ति को म्यूजिक थेरेपी दी जाती है।

सिंगिंग बाउल्स 

बौद्ध सन्यासी गुनगुनाकर और कुछ खास तरह के बर्तनों को बजाकार दिमाग को शांत और सुकून देते हैं। इसमें जो कटोरे इस्तेमाल होते हैं उनकी आवाज घंटियों जैसी होती है। ये कटोरियां इतनी गहरी धुन निकालती हैं कि दिमाग को काफी सुकून मिलता है।

म्यूज़िक थेरेपी
दिमाग को शांत और सुकून मिलता है | इमेज : फाइल इमेज

ट्यूनिंग फोर्क या ट्यूनिंग कांटा 

ट्यूनिंग फोर्क थेरेपी में शरीर के विभिन्न भागों में विशिष्ट कंपन को पहुंचाने के लिए कैलिब्रेटेड धातु से बने ट्यूनिंग फोर्क का उपयोग किया जाता है। यह शरीर में ऊर्जा का संचार कर भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देने में मदद करता है।

पैन फ्लूट (बांसुरी) 

फ्लूट में मौजूद छिद्र से निकले वाले सुरीले आवाज़ इंद्रियों के साथ दिमाग में एक तरह रस प्रवाह करते हैं। जो शांति, आनंद और सुख की अनुभूति कराता है। इसलिए म्यूजिक थेरेपी में इसका उपयोग किया जाता है। 

गाइडेड मेडिटेशन म्यूजिक

गाइडेड मेडिटेशन म्यूजिक थेरेपी का एक रूप है, जिसमें आवाज़ों से दिए जाने वाले निर्देशों के तहत ध्यान लगाते हैं। इसके तहत किसी सेशन, क्लास, वीडियो या ऐप का उपयोग करते हैं। इस तरह की म्यूजिक थेरेपी में ध्यान लगाते समय मंत्र, प्रार्थना या जाप को शामिल किया जाता है। जैसे कि Thinkright.me एक बेहतरीन ऐप है और गाइडेड मेडिटेशन म्यूजिक के लिए अच्छा विकल्प है।  

अन्य

हारप, ड्रम्स आदि म्यूजिक थेरेपी कई तरह की होती हैं। हर प्रकार की म्यूजिक थेरेपी अलग-अलग होती है और इनके फायदे भी अलग-अलग होते हैं।

म्यूजिक थेरेपी शारीरिक और मानसिक रोगों का उपचार करने में कारगार है। यह शरीर के सभी तंत्रों पर अपना असर डालता है। इसलिये जब भी को मानसिक या शारीरिक थकान महसूस को तो संगीत का सहारा लें। 

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