सोचो सही Archives - 20 का पृष्ठ 15

बनाये रखें पॉज़िटिव सोच

हमारे जो भी विचार होते है, फिर चाहे पॉज़िटिव हो या नेगेटिव, इसका सीधा असर न सिर्फ मन पर बल्कि शरीर पर भी पड़ता है। जहां नेगेटिव सोच रखने से निराशा और तनाव की भावनायें पैदा होती है, वही पॉज़िविट सोच के फायदों में कम स्ट्रैस, बेहतर फिज़िकल और इमोशनल हेल्थ, लंबा जीवन और बेहतर सीखने की कुशलता शामिल हैं। अपनी सोच को पॉज़िटिव बनाये रखना एक मुश्किल काम है, लेकिन नीचे बताई गई बातों का चार से छह हफ्तों तक पालन करके आप इस पर विजय हासिल कर सकते हैं। अपनी सोच पर ध्यान दें खुद से नेगेटिव बात […]

नेत्रहीनों के लिए डिजिटल वर्ल्ड से जुड़ना हुआ आसान

सालों से नेत्रहीन पढ़ने-लिखने के लिए ब्रेल लिपि का इस्तेमाल कर रहे हैं, लेकिन आज के इस डिजिटल युग में उन्हें आगे बढ़ाने के लिए ब्रेल लैपटॉप तैयार किया गया है। इस खास लैपटॉप की मदद से यकीनन उनके सपनों को नई उड़ान मिलेगी। पहला ब्रेल लैपटॉप इंडियन इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नॉलजी (आईआईटी), दिल्ली ने नेत्रहीनों की मदद के लिए हाल ही में ब्रेल लैपटॉप लॉन्च किया है। इस लैपटॉप को ‘डॉटबुक’ नाम दिया है। इस लैपटॉप को देश का पहला ब्रेल लैपटॉप कहा जा रहा है। माना जा रहा है कि इससे लगभग 1.3 करोड़ नेत्रहीनों को फायदा होगा। दो […]

वोटर के रूप में जानिये अपने अधिकार

भारत के संविधान ने 18 साल से ज़्यादा उम्र के हर नागरिक को वोट का अधिकार दिया है, चाहे वह किसी भी धर्म, जाति, समुदाय का क्यों न हो। लोकतंत्र में वोट का अधिकार बहुत मायने रखता है, इसलिए हर नागरिक को यह पता होना चाहिए की बतौर वोटर उसे कौन-कौन से अधिकार प्राप्त है। वोटर के रूप में रजिस्ट्रेशन 18 साल से ज़्यादा उम्र के किसी भी नागरिक का नाम मतदाता सूची में शामिल किया जा सकता है। हर पांच साल में मतदाता सूची नये सिरे से बनाई जाती है। नये वोटरों को लिस्ट में शामिल करने के लिए […]

पढ़ाई के बीच में ज़रूरी है ब्रेक

लगातार कई घंटों तक पढ़ाई करने से यदि आपको लगता है कि अच्छे मार्क्स आ जायेंगे, तो आप गलत हैं क्योंकि घंटों तक लगाकार पढ़ाई करने से बच्चों की चीज़ों को याद रखनी की क्षमता कम हो जाती है और स्ट्रेस भी बढ़ जाता है। इसलिए पढ़ाई के दौरान ब्रेक ज़रूरी है ताकि बच्चों का दिमाग रिफ्रेश हो जाये और जब वो दोबारा पढ़ें, तो पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर पायें। कई स्टडी से भी यह बात साबित हो चुकी है कि बच्चों के लिए ब्रेक टाइम ज़रूरी है ताकि वह स्ट्रेसफ्री हो सकें। लंबे समय तक लगातार बुक […]

बीते कल के बोझ से खुद को आज़ाद करें

आपके साथ कुछ बुरा हुआ या आपका अपना कोई छोड़कर चला गया, तो बार बार उसके बारे में सोचकर कुछ भी हासिल नहीं होगा। बीते कल को याद करने से सिर्फ दुख और तकलीफ ही बढ़ेगी और आप ज़िंदगी में आगे नहीं बढ़ पायेंगे। इसलिए ज़रूरी है कि बीती बातों का बोझ दिल से उतारकर ज़िंदगी में आगे बढ़ें। तो, इन बातों का ध्यान रखें और खुशियों की तरफ कदम बढ़ाइये। – ज़िंदगी में हर चीज़ हमारी प्लानिंग के अनुसार नहीं होती। इसलिए कभी कोई ऐसी चीज़ हो जाये, जिसके बारे में आपने सोचा नहीं था, तो उसे लेकर मायूस […]

हार-जीत है जीवन का हिस्सा

अपने बच्चों को जीवन जीने के सही मायने बतायें। उन्हें ज़िंदगी के हर पाठ से सीख लेने दें। जब वह कही अटके, तो उन्हे मोटिवेट करें।

आंतरिक शांति पाने के आसान तरीके

इनर पीस यानी आंतरिक शांति मन की ऐसी अवस्था है, जहां सारी चिंतायें, परेशानियां और नेगेटिव विचार दूर हो जाते हैं। हालात कितने भी मुश्किल हो, आप बिल्कुल विचलित नहीं होते और शांत भाव से अपना काम करते रहते हैं। आंतरिक शांति मिल जाने पर धन-दौलत, दूसरों की आलोचना मायने नहीं रखती क्योंकि हम खुद को पहचान जाते हैं और एक बार खुद की पहचान कर लेने पर सारे नेगेटिव विचार खुद ही दूर हो जाते हैं। आप सोच रहे होंगे कि आंतरिक शांति के लिए शायद हिमालय पर जाकर तपस्या करनी होगी, तो ऐसा बिल्कुल नहीं है, इसके लिए […]

हर बच्चे में होती है प्रतिभा

स्कूल के फाइनल एग्ज़ाम में करण के 96% और अर्जुन के 69% अंक आये। अगर हम आपसे पूछें कि आपकी नज़र में इंटेलीजेंट कौन है, तो आप में से ज़्यादातर लोगों का जवाब होगा कि करण ज़्यादा इंटेलीजेंट हैं। अगर अब हम आपसे पूछें कि लता मंगेश्कर और सचिन तेंदुलकर में से कौन ज़्यादा इंटेलीजेंट है, तब आप क्या कहेंगे? ज़्यादातर लोग कहेंगे कि इन दोनों की तुलना नहीं की जा सकती है, क्योंकि यह दोनों अलग क्षेत्र से जुड़े हुये हैं। आज का लेख इसी बात पर आधारित है। आज हम बात करेंगे ‘थ्योरी ऑफ मल्टीपल इंटेलीजेंस’ की, जिसे […]

जीवन का सत्य है संगीत

संगीत आपके मन और व्यवहार दोनों से जुड़ा हुआ है। आप जैसा संगीत सुनेंगे, वैसा ही महसूस करेंगे क्योंकि मानव जन्म से भी पहले संगीत का जन्म हो गया था। मान्यताओं के अनुसार जब ब्रह्मांड की उत्पति हुई थी, संगीत का तभी जन्म हुआ था। साथ ही दुनिया की पहली ध्वनि ‘नादब्रह्म’ है और यह दुनिया की सबसे शुद्ध ध्वनि है। नादब्रह्म को मेडिटेशन के रूप में भी पहचान मिली है। दिल्ली के हैप्पी स्कूल की म्यूज़िक टीचर कविता वत्स पिछले 35 सालों से बच्चों को संगीत सिखा रही हैं और उनका कहना है कि संगीत का हमारे ऊपर बहुत […]

ऐसे करे अपनी परेशानियों का समाधान

ज़िंदगी में जब समस्याएं होती है, तो लोग नेगेटिव सोचने लगते है, लेकिन आपको बता दें कि इसका पॉज़िटिव पहलू भी होता है। आपने शायद नोटिस किया हो, जब आप परेशानी में होते है, तो दिमाग तेज़ी से चलने लगता है। इससे लाइफ एक्टिव होती है और एक मेच्योर पर्सनैलिटी बनकर उभरती हैं। हर समस्या का होता है एक समाधान अगर समस्यायें आती है, तो उनका समाधान भी होता है। उदाहरण के तौर पर भारत के इतिहास को देख लेना चाहिए, फिर हम-आप तो साधारण से जीवन में आने वाली समस्याओं से परेशान हो जाते हैं। खैर, मनोवैज्ञानिकों के नज़रिये […]

हमेशा खुश रहते है दयालु लोग

दरअसल, दया का भाव अपने आप में ढ़ेर सारी भावनाओं को समेटे होता है। यह आपको न सिर्फ खुशी और आत्म संतुष्टि देता है, बल्कि जीवन के प्रति पॉज़िटिव नज़रिया भी समझाता है। दयालु बनने के बाद आपको दूसरों के सुख और सफलता से ईर्ष्या नहीं, बल्कि खुशी होगी और यह खुशी आपके चेहरे पर हमेशा संतुष्टि का भाव लाएगी। दयालु होने के फायदे दयालु बनने पर आप ईर्ष्या, क्रोध, अहंकार जैसी नकारात्मक भावनाओं से कोसों दूर हो जाते हैं और बस दूसरों की खुशी में ही अपनी खुशी तलाश लेते हैं। दयालु होने का मतलब सिर्फ किसी की आर्थिक […]

हेल्दी रिलेशनशिप से बनेगी बच्चे की हेल्थ

आजकल कॉम्पिटिशन इतना बढ़ गया है कि हर माता-पिता अपने बच्चे को बेस्ट देने की कोशिश करते हैं। बच्चा अच्छे से पढ़-लिख जाये, इसलिए सबसे अच्छे स्कूल में भेजने की कोशिश करते हैं। वह यह उम्मीद करते हैं कि बच्चा स्कूल से ज्ञान के साथ-साथ अच्छा व्यव्हार भी सीखेगा। लेकिन हाल ही में हुई एक रिसर्च की माने, तो बच्चे का अच्छी तरह से पालन-पोषण, उसे अच्छे स्कूल में भेजने से ज़्यादा ज़रूरी है। आमतौर पर सभी स्कूल एक जैसे होते हैं और अपने हर छात्र पर बराबर ध्यान देते हैं। लेकिन जिन बच्चों के माता-पिता उनका होमवर्क करने में […]

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