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ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी से बचने के लिए आप सूर्यभेदन प्राणायाम कर सकते हैं। इसे करना आसान है, लेकिन करते समय कुछ सावधानियां बरतना ज़रूरी है। जानिए इस वीडियो में-
प्राण का विस्तार ही प्राणायाम है और यह श्वास की क्रियाओं से संबंधित है। जानिए प्राणायाम कैसे जीवन शक्ति से जुड़ा हुआ है, देखिए इस वीडियो में –
College is the perfect time for students to focus on their mind-body connection.
This simple tool can fight your insomnia.
तनाव में बालों का झड़ना आम बात है, लेकिन आप इस समस्या से निजात पृथ्वी मुद्रा का नियमित अभ्यास करके पा सकते हैं। कैसे इस मुद्रा को करना चाहिए और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। ये सब जानिए इस वीडियो में –
यदि आप बढ़ते वजन को लेकर परेशान है, तो यह मुद्रा आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकती है, जानिए इसे करने का तरीका और इससे जुड़ी सावधानियां इस वीडियो में –
अगर आपको भी बार-बार गुस्सा आता है, तो आप मेडिटेशन अपना सकते हैं। इसे करने का तरीका बहुत ही आसान है। वीडियो देखिए और आज़माइये-
क्या ये सोचते हैं कि मैं कल से मेडिटेशन शुरू करूंगा या करूंगी? तो ये वीडियो खास आपके लिए है, क्योंकि मेडिटेशन शुरू करने के बहुत ही आसान तरीके हैं, इस वीडियो में –
क्या आप मेडिटेशन करने के बहाने ढ़ूंढते है? क्या आपका मेडिटेशन करते समय ध्यान भटकता है? क्या आपको समझ नहीं आ रहा कि मेडिटेशन करे कैसे? तो इन सब के जवाब दे रहा है ये वीडियो-
अगर दिन की शुरूआत ऐसे की जायें, तो किसी का भी दिन खुशनुमा तो होगा ही-
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