इमोशनली सेहतमंद रहने के बेहतरीन तरीके

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जैसे जैसे टेक्नोलॉजी एडवांस होती जा रही हैं, वैसे वैसे जानकारी में बढ़ोतरी के रास्ते खुलते जाते हैं। इन जानकारियों में बहुत बार नेगेटिव विचार भी शामिल हो जाते हैं और फिर इस तरह की भावनाएं आपके दिमाग,शरीर और मन के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं। इसलिए पूरे दिन खुद को पॉज़िटिव रखने से आप अपने विचारों को संतुलित रख सकते हैं। तो आइये जानते है, कैसे आप खुद को पॉज़िटिव रख सकते हैं-

अपने मोबाइल को दूर रखें

आमतौर पर हमारी आदत होती हैं कि हम सुबह उठते ही मोबाइल देखने लगते हैं। अगर आप ऐसा करते है, तो आज से आप अपने मोबाइल को बिस्तर के पास रखकर न सोएं। रोज़ रात को सोने से पहले मोबाइल देखकर सोना और फिर सुबह उठते ही मोबाइल देखना, आपके शरीर और दिमाग दोनों को नुकसान पहुंचा सकता हैं। इसलिए खुद को मोबाइल से थोड़ा दूर कीजिए।

अच्छी बातों में शामिल हों

ऑनलाइन दुनिया में खुद को डुबाने के बजाय अपने आस-पास के लोगों से बातचीत करें। मोबाइल पर चैट करने से अच्छा हैं कि आप सीधे अपने दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ बात करें। बस यह जरूर सुनिश्चित करें कि आप अपने परिवार या दोस्तों से खुलकर बात करें।

इमेजः फाइल इमेज

नेगेटिव खबरों से रहे दूर

रोज़ सुबह उठते ही न्यूजपेपर या मोबाइल से ऐसी खबरें पढ़ने से बचें, जो आपके विचारों पर बुरा असर डालती हैं। काफी लोगों को देखा हैं कि नाश्ता न्यूजपेपर पढ़ते हुए करते है, ऐसे में आपको पता ही नहीं चलता कि आपने कितना खाना खा लिया और न ही आप परिवार से बात करते हैं। न्यूजपेपर जरूर पढ़े किंतु अपने दिन को सही तरीके से शुरू करने के बाद आप इसे पढ़ सकते हैं।

पॉज़िटिव कहानियां ज़रूर पढ़ें

अपना काम शुरू करने से पहले इमोशनली प्रेरणा देने वाली कहानियां जरूर पढ़ें। एक पॉज़िटिव कहानी आपके पूरे दिन को अच्छा रखने में मदद कर सकती है। आप उन महान लोगों के विचारों को भी पढ़ सकते हैं, जो   आपको प्रेरित करते हैं।

 टेलीविज़न बंद रखें

जो प्रोग्राम आपको इमोशनली स्ट्रैस देते हैं, ऐसे टीवी कार्यक्रमों को न देखें। समाचार चैनल,  दैनिक कार्यक्रम और हिंसा से जुड़ी फिल्में आपके विचारों में नेगेटिविटी लाती हैं, इसलिए टेलीविज़न देखने का समय सीमित करें।

अपने शौक के लिए निकाले समय

आपका जो भी शौक हैं, उसके लिए समय निकालें। इससे आपको पूरा दिन खुशी महसूस होगी और आपके शौक चाहे वो स्केचिंग, डांस या गायन हो, ये आपको भावनात्मक रूप से पूर्ण महसूस करने में मदद कर सकती हैं।

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