बच्चे कार्टून के आदी होते हैं इसलिए जैसे ही बच्चे स्कूल, ट्यूशन या खेलकूद के बाद घर पहुंचते हैं, तो वे झट से रिमोट हाथ में लेकर अपना पसंदीदा कार्टून लगा लेते हैं। वह अपने पसंदीदा किरदारों की तरह नकल भी करते हैं और वैसी ही चीज़ें लेने की ज़िद भी करते हैं। तो फिर क्यों न जो वह खाते हैं, उसकी आदत भी बच्चों को सिखाई जाए।
पॉपाय दि सेलर मैन
इस कार्टून किरदार में कमज़ोर और पतले से पॉपाय को पालक खाते ही ताकत मिलने लगती है और पालक खाकर वह बड़ी से बड़ी मुसीबत से लड़ जाता है। यह सच भी है पालक में आपको सेहतमंद बनाने के कई गुण होते हैं। पालक में विटामिन के, ए और सी की भरपूर मात्रा होती है। इसके अलावा पालक में मैग्नेशियम, आयरन और मैगनीज़ भी भरपूर होता है। यह पत्तेदार सब्जी आंखों के लिए फायदेमंद और ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रण में रखने में मददगार है।
बग्स बनी
खड़े कान और दो दांत दिखाता बग्स बनी एक खुशनुमा, तेज़ दिमाग वाला स्वस्थ खरगोश है, जिसे गाजर बहुत पसंद है। गाजर खाने से ही बग्स बनी इतना सेहतमंद और बुद्धिमान दिखता है। तो आप भी अपने बच्चे को बग्स बनी कार्टून दिखाकर गाजर खाने की आदत डलवा सकते हैं। इसमें डाइट्री फाइबर होते हैं, जो पेट की सफाई में सहायक है। इसे आप कच्चा भी खा सकते है। आप चाहे तो जूस बनाकर भी पी सकते हैं।
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रोल न. 21
हम अक्सर बच्चों को पौराणिक कथाएं सुनाते हैं, ताकि वो उनके कुछ सीखें और उनसे प्रेरित हो सकें। कुछ ऐसा ही है कार्टून रोल न. 21 में, इसमें श्री कृष्ण और उनके मामा कंस की कहानी को नए अंदाज़ में प्रस्तुत किया गया है। इसमें कृष को घर का बना खाना बहुत पसंद है। इस किरदार से बच्चों को घर का पौष्टिक और संतुलित खाने के लिए प्रोत्साहित करें। बासी भोजन या पैक्ड फूड की तुलना में घर के बने ताज़े खाने में कहीं अधिक पोषण तत्व होते हैं।
छोटा भीम
यह बच्चों का सबसे लोकप्रिय कार्टून है। इसमें छोटा भीम अपनी बहादुरी, वीरता और बुद्धिमत्ता से गांव वालों को हर संकट से बचाता है। जब भी वह बुरे लोगों से लड़ता है, तो वह लड्डू खाकर ताकतवर बनता है। वैसे भी चॉकलेट या रंग-बिरंगी टॉफियों के बजाय देसी मिठाइयां खाई जाएं, तो ज़्यादा सेहतमंद है और बच्चे भी भारतीय मिठाइयों के बारे में जानेंगे।
अगली बार जब आपका बच्चा इनमें से कोई भी कार्टून देखें, तो आप उसे किरदारों के पॉज़िटिव पहलुओं को दिखाने और समझाने की कोशिश ज़रूर करें।
इमेज : पिनटेरेस्ट
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