खुद को बेहतर बनाने के लिए करें मेडिटेशन

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क्या आप जानते हैं कि दुनिया के कुछ टॉप एक्ज़िक्यूटिव्स मेडिटेशन करते हैं? इसके पीछे कोई धार्मिक वजह नहीं होती, बल्कि यह उन्हें ज्यादा प्रोडक्टिव बनाता है, लक्ष्य पाने के लिए बेहतर मार्ग मुहैया कराता है, जिसके दम पर वे टॉप पर पहुंच जाते हैं। यानी, रोज़ाना मेडिटेशन करने के कई लाभ हैं, आप भी उठा सकते हैं इसके फायदे-

कम होती है थकान

रिसर्च बताती है कि मेडिटेशन आपको अलर्ट रहने के साथ आपकी थकान को कम करने में मदद करती है। यदि आपकी नींद पूरी नहीं हुई है, तो काम के दौरान कॉफी या फिर झपकी लेने की इच्छा होती है। लेकिन, अगर आप मेडिटेशन करते है, तो इस तरह की स्थितियों में भी अलर्ट रहेंगे।

मेडिटेशन बनाता है स्मार्ट

मेडिटेशन दिमाग के उन भागों को बेहतर बनाता है, जो अटेंशन और याददाश्त क्षमता से जुड़े होते हैं। बढ़ती उम्र में दिमाग की कसरत न करने से भाषा और इमोशनल प्रक्रिया के लिए ज़िम्मेदार ग्रे मैटर धीरे-धीरे खराब होने लगता है। जबकि, मेडिटेशन से ये समस्याएं पैदा नहीं होती हैं।

मेडिटेशन से बनाएं जीवन बेहतर  | इमेज: फाइल इमेज

फिज़िकल-इमोशनल दर्द होता है कम

जब आप फिज़िकल या इमोशनल पीड़ा में होते हैं, तो किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं। जबकि, मेडिटेशन आपका ध्यान दर्द से हटाने के लिए दिमाग को ट्रेंड करता है। यह सीख जाने पर कि दर्द का जवाब कैसे दिया जा सकता है, आप अपने लक्ष्य पर बेहतर फोकस कर पाते हैं।

मूड को बनाता है बेहतर

मेडिटेशन के ज़रिये आम जीवन के सभी संघर्षों और कठिनाइयों का सामना करने की ताकत मिलती है। दरअसल, टेंशन इंसान को नेगेटिव मूड में डालने के अलावा भुलक्कड़ भी बना सकता है। जबकि, मेडिटेशन से डी-स्ट्रेस होने में मदद मिलती है, जिससे मूड बेहतर होता है और साथ ही याददाश्त में भी सुधार करता है।

ध्यान केंद्रित करने में मदद

मेडिटेशन खुद को किसी खास बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह जीवन को संभालने के साथ ज्ञान प्राप्त करने में भी मदद करता है और डेली लाइफ में अपने लक्ष्यों तक पहुंचने और सफल होने के लिए सही रास्ता दिखाता है।

कह सकते है कि जीवन में भलाई, शांति और खुशी का रास्ता दिखाने वाला मेडिटेशन इंसान को एक शांतिपूर्ण और प्रकाशमय जीवन जीने में मदद करता है, ताकि आप अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित कर बहुत कुछ हासिल कर सकें।

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