बचपन से आपको बोला जाता है कि टाइम-टेबल बनाओ, उसका पालन करो। स्कूल में भी हर चीज़ का टाइम टेबल होता है और एग्ज़ाम्स के समय में घर वाले एक बार फिर कहने लगते हैं कि टाइम टेबल बनाओ और हर सब्जेक्ट को अपनी तैयारी के हिसाब से समय दो। अगर इस बात को आप ध्यान से पढ़ेंगे तो समझ आएगा कि लक्ष्य तक आसानी और सफल्तापूर्वक पहुंचने के लिए किसी भी चीज़ को बार-बार और नियमित करना होता है, फिर ज़रूरी नहीं कि आप एक छात्र हैं, टीचर हैं, ऑफिस जाने वाले प्रॉफेश्नल हैं या कोई और।
अपना रूटीन सेट करके उसका पालन करने से आपको कई तरह के फायदे होते हैं।
ज़रूरी निर्णय लेने के लिए एनर्जी बचती है
क्या आप जानते हैं कि एक व्यक्ति आमतौर पर छोटे-बड़े सब मिलाकर करीब 35000 डिसीजन लेता है। ऐसे में अगर आप एक रूटीन बना लेगें, तो आपकी दिनचर्या अपने-आप चलने लगेगी। आपको जिम जाना है या नहीं, आज अपनी फेवरेट किताब के लिए समय निकाल सकेंगे या नहीं, बूढ़ी दादी के साथ समय बिता सकेंगे या नहीं, ऐसे छोटे-छोटे डिसीजन लेने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी। अगर आपका रूटीन सेट होगा तो आप अपने समय से जिम जाएंगे, घर आकर थोड़ी देर दादी के पास बैठेंगे और रात को सोने से पहले कुछ देर किताब भी पढ़ लेगें। आपको अपनी एनर्जी इन बातों के बारे में सोचने पर नहीं लगानी पड़ेगी।
आप नेगेटिविटी से बचे रहते हैं
अगर आपका रूटीन बना होता है, तो आप सारा दिन एक के बाद एक चीज़ें करते रहते हैं। ऐसे में आपका दिमाग खाली नहीं रहता और इधर-उधर की फालतू बातों से आपका छुटकारा रहता है। रोज़ाना एक ही दिनचर्या रखने से आपको ज़िंदगी में उद्देश्य होने का एहसास होता है।
आप अपने काम में माहिर हो जाते हैं
जब आप किसी भी काम को नियमित करते हैं, तो एक समय आता है जब आप उसमें माहिर हो जाते हैं।
रुटीन फॉलो करने के हेल्थ बेनेफिट्स भी होते हैं
जिन लोगों का अपना एक रूटीन होता है, उन्हें फालतू स्ट्रैस कम होता है क्योंकि उन्हें पता होता है कि कब क्या करना है। वो लोग अपने लिए समय निकाल पाते हैं। अपने सोने–उठने का समय बांध कर अपनी नींद पूरी कर पाते हैं और अपने लिए सही खाने का समय निकाल लेते हैं, जिससे उनकी ओवर-ऑल हेल्थ अच्छी रहती है।
तो आप भी अपना रूटीन बनाइए और इन सभी फायदों का अनुभव करिए।
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