शरीर और मन को स्वस्थ बनाता है योग

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योग के फायदों के बारे में तो अक्सर सुनने और पढ़ने को मिल जाता है, लेकिन वास्तव में क्या आप जानते हैं कि योग हमारे शरीर को किस तरह फायदा पहुंचाता है या शरीर में क्या बदलाव आते हैं?

सेल्स का समूह

सबसे पहले जानते है कि हमारा शरीर कैसे काम करता है। दरअसल हमारे शरीर में ढ़ेरों सेल्स (कोशिका) होती हैं, जो शरीर में एक तरह से व्यवस्थित होती हैं। ये सेल्स मिलकर टिश्यू बनते हैं और टिश्यू व्यवस्थित होकर ऑर्गन बनते हैं। फिर यह ऑर्गन सिस्टम बनाते है, जो हमारे शरीर को चलाता है।

शरीर का बैलेंस

आमतौर पर हम रोज़मर्रा के जो काम करते हैं, उसमें शरीर के सारे अंगों का इस्तेमाल नहीं होता। इससे टिश्यू असंतुलित हो जाते हैं। साथ ही बैठने, चलने और सोने की गलत पोजिशन का असर भी अंगों पर पड़ता है और इन सब समस्याओं का समाधान योग से संभव है। यह न सिर्फ शरीर के टिश्यू को संतुलित करता है और उन्हें सही तरह से ऑर्गनाइज़ करने में मदद करता है, बल्कि गलत पोश्चर को भी ठीक करने में मदद करता है।

शरीर और मन को स्वस्थ बनाता है योग
स्वस्थ रहने का मंत्र योग है  | इमेज : फाइल इमेज

आपने महसूस किया होगा कि गलत तरीके से बैठने पर अक्सर कमर और पीठदर्द हो जाता है, जो नियमित योग से ठीक किया जा सकता है। योग से आपके टिश्यू फ्लेक्सिबल बनते हैं। शरीर के साथ ही आपको मानसिक और भावनात्मक संतुलन भी मिलता है, स्थिरता आती है और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

योग लगातार करें

यह शरीर को संतुलित करता है, लेकिन ये आपको तभी महसूस होगा, जब आप नियमित रूप से योग करें। आप हफ्ते में कम से कम तीन दिन तक योग करें। ऐसा नहीं है कि एक दिन किया और एक महीने का गैप हो गया, तो फिर योग का कोई फायदा नहीं होगा। कुछ लोगों को योग के फायदे जल्द इसलिये महसूस होने लगते हैं क्योंकि वह रेग्युलर प्रैक्टिस करते हैं।

योग से शरीर संतुलित और सेल्स अच्छी तरह से ऑर्गनाइज़ तो रहते ही हैं, साथ ही यह आपको अपनी बॉडी के प्रति पॉज़िटिव बनाता है और आप हल्का महसूस करते हैं। कुछ देर योग करने के बाद आपको अच्छा महसूस होता है क्योंकि इससे स्ट्रेस दूर होता है।

जैसे दो लोगों के बीच अच्छी ट्यूनिंग से रिश्ते अच्छे होते हैं, उसी तरह योग कोशिकाओं (सेल्स पर) के बीच ट्यूनिंग बेहतर बनाता है, जिससे आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत दुरुस्त रहती है।

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