हर जीव में खुशी, निराशा, दुख, दर्द, हैरानी, दया और न जाने कितने ही भाव रोज़ाना आते हैं, लेकिन इन्हें कंट्रोल करने की सीख भी होना महत्वपूर्ण है। कुछ ऐसे ही पॉज़िटिव विचार, जो हमें भावनाओं को समझने और उन पर काबू पाने की सीख देते हैं।
भावनाएं, विचार और लोग सब अस्थायी होते हैं, तो इनसे गहराई से जुड़े नहीं, बस इनके साथ बहते चले जाएं।
भावनाओं पर काबू रखने के आसान तरीके – शांत रहें, गहरी सांस लें, हर समस्या का समाधान होता है, जो महसूस कर रहे हैं उसे लिखें, गुस्से में कुछ न बोलें।
गुस्से में अपने शब्दों पर और खुशी में भावनाओं पर काबू रखना सीखें।
तनाव कम करें- कोई भी भावना हमेशा एक जैसी नहीं रहती, अपनी सोच बदलें, कुछ देर रुकने के बाद दोबारा शुरुआत करें, आपको ना कहने की आज़ादी है।
खुद को दोषी न मानें- बहुत भावुक होने के लिए, अपने मन की बात सुनने के लिए, मदद मांगने के लिए, खुद को समय देने के लिए।
जो आपको आगे बढ़ने से रोकता है – हार का डर, दूसरों पर दोष मढ़ना, बहुत अधिक सोचना, असुरक्षा की भावना।
छोटी-छोटी खुशियां ही है, जो जीने का सहारा बनती है।
ईर्ष्या मन में कड़वाहट पैदा करती है और माफ करने से मन हल्का हो जाता है।
माफी का असली मतलब है कि हम रिश्ते निभाना जानते हैं।
खुद को दें ये खास तोहफे- प्यार, सम्मान, आभार, आराम , हमदर्दी।
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