हम सभी खुश रहना चाहते हैं, बावजूद इसके खुशी हमारी ज़िंदगी में कभी-कभार आने वाले मेहमान की तरह होती है। इसलिए हम सोचते हैं कि आखिर खुशी इतने कम समय के लिए क्यों होती है? दरअसल, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम इसका पीछा करते हैं। ज़िंदगी में कुछ हासिल करने पर यकीनन हमें खुशी होती है, लेकिन यह खुशी कुछ ही समय में खत्म हो जाती है क्योंकि अब हमें कुछ और पाने के लिए जो दौड़ना है और यही दौड़ आपको खुश नहीं रहने देती, क्योंकि आखिर आप कब तक और किन-किन चीज़ों का पीछा करते रहेंगे।
खुश रहना तो एक आदत है, जिसे हम खुद चुनते हैं। खुशी हर किसी के अंदर छिपी होती है, बस उसे पहचानने और महसूस करने की देरी है। अगर आप भी जीवन में खुश रहना चाहते हैं, तो बिना किसी बड़ी उपलब्धि के बस छोटी-छोटी बातों का ख्याल रख के हर दिन खुश रह सकते हैं।
यहां हम आपको कुछ आसान तरीके बता रहे हैं जिससे आप हर पल में खुशी तलाश सकते हैः
- एक डायरी रखें और इसे समय-समय पर पढ़ते रहें।
- लोगों को उनकी गलती के लिए माफ कर दें, भले ही वह ‘सॉरी’ भी न कहें।
- जब मन उदास हो तो अपनी पंसदीदा ड्रेस पहनें।
- हर बुरे हालात में भी कुछ अच्छा तलाशने की कोशिश करें।
- यदि आपको कोई चीज़/बात तनावग्रस्त कर रही है, तो यह सोचे कि उसे कैसे ठीक किया जा सकता है।
6. किसी DIY प्रोजेक्ट के बारे में सोचे और बनाएं।
7. अपनों के साथ समय बिताएं।
8. गाना गाएं- चाहे अकेले हो या कोई काम कर रहे हो। गाने से मूड तुरंत अच्छा हो जाता है।
9. चले, साईलिंग करें, जॉगिग, एक्सरसाइज या हाइक पर निकल जाएं।
10. कुदरत के बीच समय बिताएं।
11. अकेले खाने की बजाय अपने कलीग के साथ लंच करें या साथ कॉफी पिएं।
12. सोने से पहले मेडिटेशन करने की कोशिश करें।
13. अपना पोश्चर ठीक करें। सुनने में अजीब ज़रूर लग रहा होगा, लेकिन सही पोश्चर से एनर्जी लेवल बढ़ता है।
14. फल खाएं। यह सिद्ध हो चुका है कि फल खाने से मूड अच्छा बनता है।
15. यदि संभव हो तो नदी, तालाब या समंदर किनारे जाएं, इससे आपको सुकून मिलेगा।
16. यात्रा की प्लानिंग करें। कहीं जाने की प्लानिंग ही आपको अंदर से खुश कर देगी।
17. घर को सामान को व्यवस्थित करें और जो सामान इस्तेमाल का नहीं है, उसे अलग रख दें।
18. अपना फोन उठाएं और किसी ऐसे व्यक्ति को कॉल करें, जिसके साथ आप गपशप करना चाहते हों।
19. अपने किसी ऐसे दोस्त या फैमिली मेंबर के बारे मे सोचे जो आपको तुरंत खुश कर सकता है।
20. घर पर खाना बनाएं और यदि इसमें दोस्तों और परिवार का साथ भी शामिल हो तो कहना ही क्या।
21. किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचे जो करना आपको बहुत पसंद है।
कल की चिंता छोड़कर वर्तमान पल में जीना सीखें, खुश रहने का यह सबसे आसान तरीका है।
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