बच्चों की एकाग्रता बढ़ाने के 5 आसान उपाय

फोकस बढ़ाने के लिए काम को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटिए
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बच्चों के लिए कुछ मिनट से ज़्यादा देर तक किसी काम पर अपना फोकस बनाए रखना मुश्किल होता है। इसकी वजह उनके अंदर की चंचलता, जिज्ञासा, उत्साह और ऊर्जा है। अक्सर पैरेंट्स की यही शिकायत होती है कि उनका बच्चा स्मार्ट है, लेकिन उसमें एकाग्रता की कमी है। इसी वजह से वह पढ़ाई या फिर स्कूल की किसी गतिविधि में अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाता। अगर आप चाहते हैं कि बच्चे पूरे फोकस के साथ काम करे, तो आप नीचे दिए किसी भी तरीके को अपना सकते हैं। बस यह आपको तय करना होगा कि आपके बच्चे के लिए कौनसा तरीका बेहतर तरीके से काम करता है।

एकाग्रता बढ़ाने के 5 उपाय

बड़े काम को छोटा बनाए

किसी भी बड़े काम को करने के लिए एकाग्रता और अनुशासन की ज़रूरत होती है, इसलिए हमेशा कोशिश करें कि बड़े काम को बच्चे के लिए छोटे-छोटे हिस्सों में बांट दें। बड़े काम को देखकर बच्चा अपनी रूचि खोने लगता है। अगर वही काम दो छोटे-छोटे हिस्सों बांटकर करने को दिया जाए, तो बच्चे की रूचि बनी रहती है। फिर वह अपना काम भी पूरे फोकस के साथ पूरा कर सकेगा। यह तरीका बच्चे को होमवर्क करने और नई स्किल सीखने में भी मदद करेगा।

ध्यान भटकाने वाली चीज़ों से दूरी

पढ़ाई करते समय बच्चे के लिए ऐसा माहौल बनाना ज़रूरी है, जिससे उनका ध्यान न भटके और वह अपना काम पूरा कर सकें। दरअसल यहां बात कर रहे हैं टीवी, मोबाइल या किसी गेम की, और जब बच्चों को कोई भी काम करवाए, तो इन चीज़ों को दूर रखें। उन्हें समझाएं कि काम खत्म होने पर ही यह सब मिलेगा।

बच्चे
पढ़ाई के समय ध्यान भटकाने वाली चीज़ों को दूर रखें | इमेज : फाइल इमेज
होमवर्क के लिए समय तय करें

बच्चों को पढ़ाने और होमवर्क कराने के लिए एक समय तय करना अच्छा होगा। इससे उनकी आदत बन जाएंगी और वह दिए गए समय में अपना काम पूरे एकाग्रता से करने की कोशिश करेंगे। इस बात का ध्यान रहे कि बच्चों के लिए जो समय तय किया है, वह उनके पढ़ाई के लिए न तो बहुत ज़्यादा हो और न ही बिल्कुल कम समय।

बच्चों को फिज़िकल एक्टिविटी कराएं

होमवर्क और पढ़ाई के साथ-साथ बच्चों के लिए शरीर की कसरत भी बहुत ज़रूरी है। उन्हें खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। अगर घर के नीचे पार्क हैं, तो बच्चों को शाम को लेकर जाएं और यह उनकी आदत बनाएं। इससे उनकी एकाग्रता बढ़ेगी और साथ ही उनमें बोरियत और बेचैनी को कम करने में मदद मिलेगी।

बच्चों को उनका समय दें

बच्चों को बहुत ज़्यादा काम देना और उन्हें बहुत ज़्यादा एक्टिविटीज़ में शामिल करना भी उनके दिमाग के लिए भारी और थका देने वाला हो सकता है। इसलिए एक पैरेंट्स के रूप में, आपको उन्हें आनंद और मस्ती के लिए खुलकर समय देना चाहिए, ताकि वह खुद पर दबाव महसूस न करें।

बच्चे को ऐसे खेल लाकर दें, जिसमें उनका दिमाग लगे लेकिन वह बच्चों की रुचि के हो। इससे उनका ध्यान बढ़ाने में मदद मिलेगी और बच्चा भी आनंद लेकर गेम खेलेगा। तो फिर आप भी अपने बच्चे का फोकस बढ़ाने के लिए इन उपायों को अपना सकते हैं।

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