अच्छी नींद के लिये कई लोग सोने से पहले कसरत करते हैं, सैर पर निकल जाते हैं। फिर भी रात में करवट बदलते हैं। जब कुछ न बचा तो डॉक्टर की मदद लेते हैं। अगर कोई इस तरह की समस्या से जूझ रहा है, तो कमरे में लगे पौधे फायदेमंद हो सकते है। इससे न सिर्फ तनाव कम होता है, बल्कि अच्छी नींद आने में भी मदद करते हैं।
चमेली
वीलिंग जीसूट यूनिवर्सिटी ने अध्ययन किया तो सामने आया कि चमेली लैवेंडर से ज़्यादा असरदार है। इस बात को साबित करने के लिये कुछ लोगों पर इसका प्रयोग किया गया था। जिन लोगों ने चमेली की महक ली, उनके तनाव का स्तर कम हुआ। यही नहीं, बेहतर नींद लेने के बाद वे लोग खुद को ताजगीभरा और काफी सक्रिय और सतर्क भी महसूस कर रहे थे।
लैवेंडर
इसकी सुगंध तनाव को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मददगार है। यहां तक कि उन लोगों में भी जो अनिद्रा से पीड़ित हैं। द ओल्ड फार्मर ऑल्मनैक के अनुसार, विक्टोरियन एरा की महिलाओं ने अपने तकिए को लैवेंडर से भर दिया था जिसकी खुशबू से उन्हें मानसिक शांति महसूस हुई।
गार्डेनिया
यह विदेशी फूल मोगरा की तरह दिखता है। इसकी खुशबू को से गहरी नींद आ जाती है। तेज सुगंधित खुशबू वाला यह सफेद रंग का फूल, दिमाग को शांत रखता है। क्योंकि इसकी महक काफी तेज़ होती है। इसे अपने बैडरूम में लगाने से आपका कमरा भी महकने लगेगा और आप आराम से सो सकेंगें।
स्नेक प्लांट
यह पौधा सिर्फ घर की शोभा बढ़ाने के लिए ही प्रयोग नहीं किया जाता, बल्कि बेहतर नींद लेने के लिए भी प्रेरित करता है। यह वायु की शुद्धता को बनाए रखने के साथ ही वातावरण को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है।
पीस लिली
पीस लिली का पौधा वातावरण को साफ करने और ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के लिए घर में लगाया जाता है। यह कमरे की नमी बढ़ाकर गहरी नींद में मदद करता है।
एलोवेरा
यह पौधा एक प्राकृतिक चिकित्सक है। एलोवेरा शरीर को भी डिटॉक्सीफाई कर सकता है। इसके अलावा इसमें पाए जाने वाले तत्व घर के अंदर प्रदूषण रसायनों को खत्म करने में मदद करता है। इस प्रकार यह आपके बेडरूम में और साथ ही साथ पूरे घर की हवा को शुद्ध करता है। तो फिर देर किस बात की, आप भी ले आइये अच्छी नींद पाने के लिए ये पौधे।
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